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ブロッコリーチャーハン-レシピのメイン写真

ブロッコリーチャーハン

JA全農長野
JA全農長野 @cook_40094815

ChefooDo五十嵐美幸シェフおすすめの
『ブロッコリー』のレシピです!
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お味に☆
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材料

2人分
  • ブロッコリー(粗みじん切り) 1/2個
  • サラダ油 大さじ1
  • ニンニク 1かけ
  • タカノツメ 少々
  • ご飯 250g
  • 卵 1個
  • ツナ 70g
  • しょう油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れ、ニンニク、タカノツメを加えて軽く炒める。

  2. 2

    あたたかいご飯をボウルに入れて卵を入れ、さっくり混ぜたら、①の中に入れて炒める。

  3. 3

    ご飯がぱらぱらになったら、ツナとブロッコリーを入れ、軽く炒め、鍋肌からしょう油を回し入れて、さらに軽く炒める。

コツ・ポイント

パラパラご飯と、ブロッコリーの食感が最高です!
お子さんにも人気の味付けで、色も鮮やかなので、おにぎりにも◎
★★・‥…——‥・ ・‥…━——…‥・★★
レシピ考案 ChefooDo・五十嵐美幸シェフ

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JA全農長野
JA全農長野 @cook_40094815
2020/06/15 08:34に公開
JA長野県グループでは、長野県産農産物に「三ツ山マーク」をつけて出荷しています。豊かな自然の恵みを活かし、野菜や果物、米、きのこ、花など多種多様な農産物が栽培され、適地適作と生産技術の目安とも言える生産量全国1位の品目も数多くあります。JA全農長野キッチンのレシピで長野県産農産物をたっぷりとお楽しみください。
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このレシピのキーワード

炒飯 ツナ ブロッコリー にんにく 卵 ご飯

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