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◆キウイで!やわらかポークソテー◆
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◆キウイで!やわらかポークソテー◆-レシピのメイン写真

◆キウイで!やわらかポークソテー◆

栄養士Rinn
栄養士Rinn @cook_40039238

「ゼスプリキウイ」で固いお肉をやわらか~く!とっても簡単にできます♪
このレシピの生い立ち
ゼスプリキウイのモニターに当選しました♡
キウイパワーでお肉がとっても柔らかくなります!
さらに、砂糖不使用&ビタミンC&カリウム豊富!
♯やみつきヘルシーレシピです♪

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栄養士Rinn
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材料

2人分
  • 豚ロース肉 2枚(約300g)
  • 塩コショウ 少々
  • ●ゼスプリキウイ 1個
  • ●しょうゆ 大さじ1
  • ●はちみつ 大さじ1
  • 油(炒め用) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉に塩コショウをふって下味を付けておく。

  2. 2

    ジップ付きビニール袋に●の材料を入れ、手でよく揉んで混ぜ合わせる。

  3. 3

    豚肉の水分をふき取り、②の袋に入れ、冷蔵庫で1日置く。

  4. 4

    豚肉を室温に戻し、油を敷いたフライパンで焼く。★漬けダレは袋に入れたままでOK!

  5. 5

    豚肉が焼けたら取り出す。漬けダレをフライパンに入れて煮詰め、盛りつけた豚肉にかける。

コツ・ポイント

★はちみつの代わりに、みりんでもOK!
★タレは味見をして調味料で調整してください。
★付け合せに、トマトや青菜等を♪
★牛肉、鶏肉でもOK!

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栄養士Rinn
栄養士Rinn @cook_40039238
2020/06/08 12:02に公開
管理栄養士・フードスペシャリスト・栄養教諭♪簡単に作れるヘルシーレシピをお届けします✨
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このレシピのキーワード

はちみつ キウイ 豚ロース

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