シーチキンで、はんぺんボ〜ル クック50OAJY☆ @cook_40332143 副菜に。このレシピの生い立ち賞味期限まじかのはんぺんを使って もっと読む 副菜に。このレシピの生い立ち賞味期限まじかのはんぺんを使って もっと読む シーチキンで、はんぺんボ〜ル クック50OAJY☆ @cook_40332143 副菜に。このレシピの生い立ち賞味期限まじかのはんぺんを使って もっと読む 副菜に。このレシピの生い立ち賞味期限まじかのはんぺんを使って もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 はんぺん 1枚 冷凍ミックスベジタブル 大さじ1 豆苗 少々 玉ねぎ 1/6個 カニカマ 3本 マヨネーズ 大さじ1 塩、こしょう 各少々 シーチキン(水煮) 1/2袋 おから粉(片栗粉も可) 大さじ1 かつお節(あれば) 1/4パック アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 準備。はんぺんは袋のまま予め潰す。冷凍ミックスベジタブルは解凍。今日は豆苗もチン。 2 準備。玉ねぎはみじん切りにして1分チンする。カニカマは二等分にしてから割く。 3 ポリ袋に全ての材料を投入して、混ぜるよ。 4 タネをコロコロっと丸める。 5 オイルを入れて焼く。 6 時々動かしながら全体的に焼き上げる。 7 オーロラソースでも良いですが、めんつゆをひと回しかけていただきました。 コツ・ポイント シーチキンには玉ねぎやマヨが合います。はんぺんも魚だし、カツオぶしも入れて組み合わせました 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20849565 コピーしました！ クック50OAJY☆ @cook_40332143 2020/06/07 04:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 炭水化物過多からタンパク質へシフト中 もっと読む このレシピのキーワード ツナ 豆苗 片栗粉 おからパウダー かつお節 はんぺん 玉ねぎ ミックスベジタブル カニカマ 似たレシピ その他のレシピ 簡単 厚揚げともやしと小松菜のそぼろ炒め 米粉でバナナココアマフィン トマトソース麹のチキンソテー 😋トマト🍅が苦手な子のためのオイル炒め オクラと長いもの梅かつお和え 麺つゆで簡単！キノコたくさん和風パスタ 5分くらいでできる簡単ナスの煮浸し 検索1位☆タレにも一手間！サムギョプサル 残りご飯で五平餅・しょうゆ味 豚ロース肉で本格回鍋肉 Zucchini Bread Strawberry Rhubarb Crisp Popeye's Chicken Sandwich Caramelized Brussels Sprouts Keto Peanut Butter Cookies あえるだけ☆さやいんげんとトマトのサラダ 〜✾ オーブンで作るお店の焼き芋 ✾〜 大人の魅惑♡トリュフチョコレート 叩ききゅうりの中華風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20849565
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