CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
☆揚げ焼きでヘルシーたらのごま風味カツ♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
☆揚げ焼きでヘルシーたらのごま風味カツ♪-レシピのメイン写真

☆揚げ焼きでヘルシーたらのごま風味カツ♪

かみゅのキッチン
かみゅのキッチン @cook_40250110

胡麻をたっぷりと使った美味しい白身魚のカツです(*^^*)♪

胡麻のセサミンパワーも一緒に取れ、美味しく大満足です♡
このレシピの生い立ち
お魚のお料理をたくさん食べたいのですが、いつも同じレシピだと飽きてしまうので、胡麻を衣に混ぜた白身魚のカツを作ってみました(*^^*)♪

胡麻をたっぷりと使った美味しい白身魚のカツです(*^^*)♪

胡麻のセサミンパワーも一緒に取れ、美味しく大満足です♡
このレシピの生い立ち
お魚のお料理をたくさん食べたいのですが、いつも同じレシピだと飽きてしまうので、胡麻を衣に混ぜた白身魚のカツを作ってみました(*^^*)♪

もっと読む

☆揚げ焼きでヘルシーたらのごま風味カツ♪

かみゅのキッチン
かみゅのキッチン @cook_40250110

胡麻をたっぷりと使った美味しい白身魚のカツです(*^^*)♪

胡麻のセサミンパワーも一緒に取れ、美味しく大満足です♡
このレシピの生い立ち
お魚のお料理をたくさん食べたいのですが、いつも同じレシピだと飽きてしまうので、胡麻を衣に混ぜた白身魚のカツを作ってみました(*^^*)♪

胡麻をたっぷりと使った美味しい白身魚のカツです(*^^*)♪

胡麻のセサミンパワーも一緒に取れ、美味しく大満足です♡
このレシピの生い立ち
お魚のお料理をたくさん食べたいのですが、いつも同じレシピだと飽きてしまうので、胡麻を衣に混ぜた白身魚のカツを作ってみました(*^^*)♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4切れ分
  1. たら 4切れ
  2. 下準備
  3. 小麦粉 大さじ2
  4. 卵 1個
  5. 黒こしょう 多め
  6. 胡麻パン粉
  7. パン粉 大さじ4
  8. すりごま 大さじ2
  9. 炒りごま 大さじ2
  10. オリーブオイル 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    たらを1口大にします。骨がある時は取ってください♪

  2. 2

    パットに小麦粉、卵、黒こしょうを入れ混ぜ合わせます♪

    • ☆揚げ焼きでヘルシーたらのごま風味カツ♪作り方2写真
  3. 3

    パットにたらを入れ先程混ぜ合わせた液を絡めます。

    • ☆揚げ焼きでヘルシーたらのごま風味カツ♪作り方3写真
  4. 4

    別に用意したもうひとつのパットにすりゴマ、炒りごま、パン粉を入れ胡麻パン粉を作ります。次に、たらを入れパン粉を付けます♪

    • ☆揚げ焼きでヘルシーたらのごま風味カツ♪作り方4写真
  5. 5

    適量のオリーブオイルで、たらを揚げ焼きにしていきます(^-^)/♪

    • ☆揚げ焼きでヘルシーたらのごま風味カツ♪作り方5写真

コツ・ポイント

フライパンに魚を入れて、油にひたっている側が焼けて固めにしっかりとしてきたら、ひっくり返してもう片面も焼くと綺麗に焼けます♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

かみゅのキッチン
かみゅのキッチン @cook_40250110
2020/06/08 06:48に公開
㊗️雑誌クックパッド プラス2021年春号にレシピが掲載されました*^^*♡のんびり楽しくレシピ更新中♪美味しくて家族に大好評だったレシピを中心に書いてます♪私のレシピが献立のお役に立てたら嬉しいです☆健康第一！体に優しく低塩分、低糖分で低カロリーなお料理だけど美味しい料理を日々研究中(*^^*)♪お料理を作るのもスイーツを作るのも大好きです♪よろしくお願いします(´▽`*)☆
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. トマトとニラの酸辣湯風スープ
  2. 【簡単レンジ】無限ピーマン
  3. しのんち☆アールグレイde濃厚マフィン♬
  4. れんこんの保存方法
  5. 母好み♡しいたけの甘辛煮
  1. まんまケンタの味！簡単コールスロー
  2. 無限ピーマン♡ピーマンとツナのごま油炒め
  3. 糸こんにゃくと舞茸の甘辛炒め【作り置き】
  4. 超簡単☆牛ひき肉で絶品チャプチェ
  5. フライパンで☆肉入りスパニッシュオムレツ
  6. Tangy Teriyaki Apricot Chicken 🐔
  7. Penne Pasta with Meat Sauce
  8. Caprese Chicken (Italian/Keto)
  9. Pastrami & Swiss Pinwheels
  10. Lasagna 2020 8th of June
  1. さっぱり人参きゅうりワカメサラダ♪
  2. 梅酒を漬けてみた！
  3. 簡単☆かぼちゃときのこのバタポンソテー
  4. ホットケーキミックスで簡単キウイタルト
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20849804
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close