ヘルシーキッシュ
餃子の皮と豆乳でヘルシーキッシュ
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べれるキッシュを
作ってみました。具材たっぷりで
満足感があります！
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉は皮を取り小さく切っておきます。
アスパラは解凍して斜めにスライスして
チーズは8等分に切ります。 - 2
オリーブオイルを熱したフライパンに
鶏肉→しめじ→アスパラの順で入れ
火が通るまで炒めます。 - 3
●をボールに入れ混ぜ合わせます。
オーブンは180度に予熱します。 - 4
3のボールに2とチーズを入れ混ぜ合わせます。
パウンド型にクッキングシートを敷き
餃子の皮を並べます。下、右、左3枚ずつ -
- 5
餃子の皮を並べたら4を流し入れ
はみ出た餃子の皮の上部分を
折りたたみオーブンで30分程焼けば完成です。 -
コツ・ポイント
全て混ぜ合わせて冷蔵庫に入れとけば
次の日型に流し入れ焼くだけなので
朝ごはんにもなります！
塩コショウはちょっと多いかな？って
思うくらいが丁度いいです。
タルト生地も生クリームも使わないけど
すごく美味しいです！！
具材はお好みで変更♪
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