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翡翠茄子と豚しゃぶのおろしポン酢
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翡翠茄子と豚しゃぶのおろしポン酢-レシピのメイン写真

翡翠茄子と豚しゃぶのおろしポン酢

hancha
hancha @cook_40323044

暑い季節にピッタリ!油を使わないのでダイエット中にもおすすめです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、油を使わずさっぱりと食べたくて作りました。私は茄子2本でもツルツルっとぺろり食べてしまいます!夏にオススメ!おそうめんの上に乗せて、ポン酢→麺つゆに変更でも◎

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hancha
hancha @cook_40323044

暑い季節にピッタリ!油を使わないのでダイエット中にもおすすめです☆
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材料

2人分
  • 茄子 2〜3本
  • 大根 1/4本
  • 酒 大さじ2
  • 豚ロース(しゃぶしゃぶ用) 200g
  • 味ぽん お好きなだけ
  • 茗荷やネギ お好みで
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作り方

  1. 1

    大根おろしを作っておく。
    茗荷やネギなどお好きな薬味を準備しておく。

  2. 2

    沸騰させたお湯にお酒を入れて、豚肉をしゃぶしゃぶする。火が通ったらキッチンペーパーの上にあげておく。

  3. 3

    茄子を湯がく用にお湯を沸かす。その間に茄子の皮を向いて、縦に4〜6等分に切っておく。

  4. 4

    沸騰したお湯に茄子を入れて3分ほど湯がく。湯がいている間に氷水を用意。
    茄子に火が通ったら、氷水につけて冷やします。

  5. 5

    冷やした茄子の上に豚肉を乗せて、大根おろしや薬味をいい感じに盛り付け。ポン酢をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

茄子は茹でた後に氷水にさらすとキレイな色に仕上がります。皮にも栄養があるので、お好みで皮はむかなくても大丈夫です!

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hancha
hancha @cook_40323044
2020/06/07 12:14に公開
ちょっとだけ パン屋とケーキ屋で働いてましたがまだまだ初心者です。皆さんのレシピ沢山活用させていただいてます!
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このレシピのキーワード

豚しゃぶ なす ねぎ 大根 みょうが 酒 豚ロース

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