作り方
- 1
ブロッコリーは30秒ほど塩茹でし、キッチンペーパーに並べて冷ます（よく水気を切る）
-
- 2
鶏肉は一口サイズに切り、フォークで軽く刺しておく。★よく混ぜ合わせておく。
- 3
ジップロックに鶏肉と★をいれ良く揉み込み、野菜を加え空気を抜き冷凍する。
- 4
【解凍】
半解凍し、鍋に水25~50ccを一緒に入れ蓋をし煮立つまで火にかける。煮立ったら弱火で約15分。味を整え完成。
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