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ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ
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ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

病院食のポテサラは塩分がなくいくらでも食べられる。
このレシピの生い立ち
なぜかこのポテトサラダに戻ります。スーパーの総菜、デパ地下総菜にはあまり関心が無くなりました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

病院食のポテサラは塩分がなくいくらでも食べられる。
このレシピの生い立ち
なぜかこのポテトサラダに戻ります。スーパーの総菜、デパ地下総菜にはあまり関心が無くなりました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

病院食のポテサラは塩分がなくいくらでも食べられる。
このレシピの生い立ち
なぜかこのポテトサラダに戻ります。スーパーの総菜、デパ地下総菜にはあまり関心が無くなりました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

病院食のポテサラは塩分がなくいくらでも食べられる。
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なぜかこのポテトサラダに戻ります。スーパーの総菜、デパ地下総菜にはあまり関心が無くなりました。
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材料

3人前
  • じゃがいも 2個
  • サラダ油・お酢(小吹芋で使用) 各大さじ1
  • ゆで卵 2個
  • きゅうり・人参(1/2) 1本
  • レッドオニオン 1/2個
  • ロースハム 5枚
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★粒マスタード・野菜だし(茅乃舎)・アゴだし(茅乃舎) 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    卵ゆでる。

    • ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは種を取り薄く切る
    (塩もみしないから)。

    • ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ作り方2写真
  3. 3

    ハムは湯せんで表面の塩分を落として、食べやすいように切る。

    • ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ作り方3写真
  4. 4

    サラダ油を敷き芋を小吹にして水分を飛ばし、お酢をかけてまろやかにする。

    • ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ作り方4写真
  5. 5

    茅乃舎の出汁とマヨネーズで味付け、塩は使わない。先に卵とジャガイモを潰して★で混ぜておく。

    • ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ作り方5写真
  6. 6

    じゃがいも、卵が混ざったところで、人参、玉ねぎきゅうり、ハムを加える。人参は下茹でする。玉ねぎは手の握力で塩を入れず揉む

    • ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ作り方6写真
  7. 7

    こんな感じのポテサラです。

    • ヨウサマの減塩病院食のポテトサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

きゅうり、たまねぎは塩もみしない。
玉ねぎは握力で揉み、ハムは湯せんにかける。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/07/18 18:38に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ ゆで卵 にんじん キュウリ じゃがいも レッドオニオン ハム いも

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