鷹の爪とニンニクをオリーブオイルで弱火で炒め、香りが出てきたら
玉ねぎとベーコンを玉ねぎが透明になるまで炒める

事前にレンチンして少し火を通しておいたじゃがいも、人参、ブロッコリー、シーフードミックスを入れ軽く炒める

トマトジュース（有塩）とローリエを入れ、塩胡椒をしたら5〜10分ほど中火で煮込む

最後に味見しながら塩加減を調整したら、ローリエと鷹の爪を取り出し、完成