ゴーヤの種とワタを取り、スライサーで、スライスします。玉ねぎも半分に切って、スライスします。氷水で、冷やします。

ジャガイモを2cmの厚さに切り、皮をむいたにんじんをぶつ切りにして、レンジ500wで、5分チンします。

2、ゆで卵、1以外のその他の食材を食べやすい大きさに切り、混ぜます。

3に1を入れて、混ぜます。