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節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ
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節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ-レシピのメイン写真

節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ

saia76_
saia76_ @cook_40275046

味付け、魚の下処理不要！簡単に栄養たっぷりハンバーグです。
このレシピの生い立ち
物価高騰…少しでも節約になればと思い缶詰を使ったレシピを考えました。

味付け、魚の下処理不要！簡単に栄養たっぷりハンバーグです。
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物価高騰…少しでも節約になればと思い缶詰を使ったレシピを考えました。

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節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ

saia76_
saia76_ @cook_40275046

味付け、魚の下処理不要！簡単に栄養たっぷりハンバーグです。
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物価高騰…少しでも節約になればと思い缶詰を使ったレシピを考えました。

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材料

4人分
  • 木綿豆腐 300g
  • いわし缶詰（味付き） 2缶
  • 大葉 5-10枚
  • 片栗粉 大さじ2
  • 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐の水切りする
    電子レンジで600w1分温め、重石を乗せる

    • 節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    大葉をみじん切りする

    • 節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    いわしの身をほぐす
    (汁も一緒に入れてください）

    • 節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    水切りした豆腐、大葉、いわし、片栗粉を合わせる

    • 節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    丸くまとめる

    • 節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    油を敷いたフライパンで焼き目がつくまで焼く

    • 節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    完成

    • 節約！いわしの缶で栄養たっぷりハンバーグ作り方7写真

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりすることでビチャビチャになりません。
片栗粉をおからパウダーに置き換えるも出来ます。

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saia76_
saia76_ @cook_40275046
2022/07/14 03:56に公開
家族とおいしいものを食べることが大好きです。色んな料理に挑戦したくクックパッドを使い始めました！パン・お菓子作りもしています♪ いつか、自分のお店を持つことが夢
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 片栗粉 いわし缶 もめん豆腐

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