離乳食★ほうれん草としらすの胡麻和え
ゆりママレシピ @cook_40340671
鉄分、タンパク質、カルシウム、ビタミンDを摂れて、胡麻の風味もあるお陰でパクパク食べてくれます。
混ぜご飯にしても☆
このレシピの生い立ち
栄養をたっぷり摂って欲しくて☆
離乳食★ほうれん草としらすの胡麻和え
鉄分、タンパク質、カルシウム、ビタミンDを摂れて、胡麻の風味もあるお陰でパクパク食べてくれます。
混ぜご飯にしても☆
このレシピの生い立ち
栄養をたっぷり摂って欲しくて☆
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は下茹でし、冷水につけ水気を切ったら細かく刻む。
しらすはお湯に通し、月齢に合わせて刻む。 - 2
ボウルに材料を全て入れ、混ぜ合わせたら完成☆
-
- 3
※ほうれん草は1袋買って、残りは大人用の胡麻和え(すりごま、醤油、砂糖、みりん)を作りました。
勿論1袋使ってもOK☆ - 4
※そのまま副菜として出しても、
ご飯に混ぜても混ぜご飯にしても美味しいです♪ -
- 5
※あともう一品の副菜で、人参しりしりはいかがでしょうか☆
-
コツ・ポイント
1食分作る場合は、醤油2滴くらい、砂糖もパッパッくらいで大丈夫です。
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