（甘糀）オクラのカレー ひとと糀 @cook_40276265 定番のカレーにも健康効果をプラス！このレシピの生い立ちオクラ＋甘糀で便秘改善や腸内環境改善におすすめの食材 もっと読む 定番のカレーにも健康効果をプラス！このレシピの生い立ちオクラ＋甘糀で便秘改善や腸内環境改善におすすめの食材 もっと読む （甘糀）オクラのカレー ひとと糀 @cook_40276265 定番のカレーにも健康効果をプラス！このレシピの生い立ちオクラ＋甘糀で便秘改善や腸内環境改善におすすめの食材 もっと読む 定番のカレーにも健康効果をプラス！このレシピの生い立ちオクラ＋甘糀で便秘改善や腸内環境改善におすすめの食材 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 オリーブ油 大さじ1/2 ニンニク（みじん切り） 1片 生姜（みじん切り） 1片 玉ねぎ（みじん切り） 1/4個 牛ひき肉 100g カレー粉 大さじ2 オクラ 6本 ミックスビーンズ 100g トマト水煮缶（ダイスカット） 1/2缶 ご飯 300g （A）コンソメスープの素（顆粒） 小さじ1 （A）水 1/4カップ （A）甘糀 大さじ2 （A）トマトケチャップ 大さじ1 （A）ウスターソース 大さじ1 （A）塩 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにオリーブ油、ニンニク、生姜、玉ねぎを入れて炒め、しんなりしたらひき肉、カレー粉を入れてほぐしながら炒める。 2 オクラはガクの部分をくるりとむき、1㎝幅の小口切りにする。 3 肉の色が変わったら、混ぜ合わせた（A）の材料を入れてひと煮立ちさせる。 4 ミックスビーンズとトマトの汁気を切って加え、時々かき混ぜながら6〜7分煮詰める。 5 オクラを加えて火が通るまでかき混ぜながら煮る。 6 器に温かいご飯を盛り⑤をかける コツ・ポイント 腸内環境を改善してくれるオクラ+甘酒のレシピで健康な胃腸サポート。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20869358 コピーしました！ ひとと糀 @cook_40276265 2020/06/13 16:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 自家製の塩糀・醤油糀・甘糀を使ったレシピ もっと読む このレシピのキーワード カレー オクラ トマト缶 こうじ にんにく カレー粉 牛ひき肉 玉ねぎ ミックスビーンズ ご飯 ケチャップ しょうが 似たレシピ その他のレシピ キャベツ、ベーコンと味ぽんと白だしの和風パスタ トマトの冷製スープ 冷凍エビとアスパラの酒蒸し風炒め 五目あんかけご飯 オクラとなめこの冷奴 大好評！はちく筍の手作りメンマ フライパンで簡単☆ヘルシー山芋とろろ焼き 炊飯器とHMで超簡単レモンケーキ☆ 生焼きチョコチーズケーキ 『コクうま♡豚とアスパラと卵の炒めもの』 EASY chicken & biscuits casserole Korean Fried Chicken Slow cooker 15 bean & ham soup with or without pasta Eggplant pepper and tomato Stirfry 炒三茄 - vegan Shrimp Aglio Olio 癌予防の冷凍ブロッコリースムージー なすと大葉の豚肉巻き お惣菜パン3種 スパイシー枝豆 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20869358
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