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フライパンでオートミールもんじゃ
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フライパンでオートミールもんじゃ-レシピのメイン写真

フライパンでオートミールもんじゃ

春きっちん
春きっちん @cook_40203044

粉物が大好きな私は、食事制限してても食べくなってしまったうので。
我慢じゃなく代替の方がストレスも貯まりません!
このレシピの生い立ち
食生活を改善したく
オートミール・糖質ゼロ麺・こんにゃく麺・白滝の料理を作ろうと思いましたが
美味しくなきゃ嫌だ!と思い。

粉物が大好きな私は、食事制限してても食べくなってしまったうので。
我慢じゃなく代替の方がストレスも貯まりません!
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オートミール・糖質ゼロ麺・こんにゃく麺・白滝の料理を作ろうと思いましたが
美味しくなきゃ嫌だ!と思い。

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春きっちん
春きっちん @cook_40203044

粉物が大好きな私は、食事制限してても食べくなってしまったうので。
我慢じゃなく代替の方がストレスも貯まりません!
このレシピの生い立ち
食生活を改善したく
オートミール・糖質ゼロ麺・こんにゃく麺・白滝の料理を作ろうと思いましたが
美味しくなきゃ嫌だ!と思い。

粉物が大好きな私は、食事制限してても食べくなってしまったうので。
我慢じゃなく代替の方がストレスも貯まりません!
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材料

  • キャベツ 350g.約4枚
  • オートミール 30カップ
  • 水 100ml
  • だしの素 大さじ1
  • ウスターソース 大さじ1
  • 油 適量
  • ベビースター お好きな量
  • 紅しょうが お好きな量
  • ピザ用チーズ お好きな量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切り。
    入れたい具を用意して切る物は切っておきますっ。
    私はコンビニの他の野菜も千切りされてる物を使いました

    • フライパンでオートミールもんじゃ作り方1写真
  2. 2

    オートミールに水を加えます。
    混ざったらだしの素とウスターソースを入れて混ぜますっ。

    • フライパンでオートミールもんじゃ作り方2写真
  3. 3

    野菜を投入。
    私のは少し入れ物が小さすぎました( ;꒳​; )

    • フライパンでオートミールもんじゃ作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンに油を引き
    汁に浸したキャベツを円を描くように置きます。

    • フライパンでオートミールもんじゃ作り方4写真
  5. 5

    火が通って来たら
    オートミールの汁を
    2・3回に分けて中心に入れます。

    • フライパンでオートミールもんじゃ作り方5写真
  6. 6

    私はこのタイミングで
    ベビースターや紅しょうがなどの具を投入。

    • フライパンでオートミールもんじゃ作り方6写真
  7. 7

    ふつふつしてきたら
    混ぜ混ぜ。
    この時味見して物足りない
    人はソースなどを足してねっ。

    • フライパンでオートミールもんじゃ作り方7写真
  8. 8

    最後にピザ用チーズを乗せて
    溶けたら出来上がりです!

    • フライパンでオートミールもんじゃ作り方8写真

コツ・ポイント

キャベツは細かい千切りの方が美味しいと思います!

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春きっちん
春きっちん @cook_40203044
2020/06/14 21:41に公開
オートミールを主に白滝・糖質ゼロ麺などのレシピをメモ代わりに。美味しくてでもズボラな料理を飽きずに食べれるように考えメモしてます(*ˊᵕˋ*)皆さんのお料理を参考に日々ご飯を作ってます。
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このレシピのキーワード

もんじゃ キャベツ オートミール ピザ用チーズ

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