お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
少ない豚肉で4人分
重増しメニューです
冷めても美味しいので
お弁当に入れちゃいます♪
このレシピの生い立ち
無農薬のなすを送ってもらったので、
美味しくいただきました
毎年、夏のお弁当が心配です
お酢、生姜、鷹の爪など、
食中毒を予防する食材を使いました
冷めても美味しいので、なすが美味しい季節に
たくさん作ります!
お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき
少ない豚肉で4人分
重増しメニューです
冷めても美味しいので
お弁当に入れちゃいます♪
このレシピの生い立ち
無農薬のなすを送ってもらったので、
美味しくいただきました
毎年、夏のお弁当が心配です
お酢、生姜、鷹の爪など、
食中毒を予防する食材を使いました
冷めても美味しいので、なすが美味しい季節に
たくさん作ります!
作り方
- 1
なすは食べやすく切り、水に入れアクをぬく
玉ねぎはスライス
豚バラに下味を揉み込む
とても大事です★調味料を用意する
- 2
フライパンに米油を熱し、鷹の爪、玉ねぎを炒める
豚バラを炒めたら、なすを炒める
蓋して蒸し煮
なすが柔らかくなったら~ - 3
★の調味料を回しかけ、フライパンを揺すりながら、汁が減るまで炒める
火を止めて、ゴマ油、白ゴマを入れて出来上がり
- 4
ピリ辛の豚バラとなす
- 5
栗久のわっぱ弁当に入れると、どんなオカズも豪華に見えるから不思議です
- 6
このオカズを入れました
豚バラとなすのピリ辛
こんにゃくとレンコンの煮物
チェダーチーズの卵焼き
ドライイチジク - 7
ゴマ油は加熱すると、身体に悪い物質に変化するので、最後に加えるようにしましょう
米油やオリーブ油は大丈夫です
コツ・ポイント
お酢が入っているので、日持ちがします
夏場のお弁当には、
殺菌効果があるので、生姜もオススメです
夏に安全、安心なお弁当です
わっぱ弁当はお酢で拭く
ワサガードをのせる
保冷バックに保冷剤は200gで、ランチの時にまだ凍ってます
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