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お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき
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お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき-レシピのメイン写真

お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

少ない豚肉で4人分
重増しメニューです
冷めても美味しいので
お弁当に入れちゃいます♪
このレシピの生い立ち
無農薬のなすを送ってもらったので、
美味しくいただきました

毎年、夏のお弁当が心配です

お酢、生姜、鷹の爪など、
食中毒を予防する食材を使いました

冷めても美味しいので、なすが美味しい季節に
たくさん作ります!

少ない豚肉で4人分
重増しメニューです
冷めても美味しいので
お弁当に入れちゃいます♪
このレシピの生い立ち
無農薬のなすを送ってもらったので、
美味しくいただきました

毎年、夏のお弁当が心配です

お酢、生姜、鷹の爪など、
食中毒を予防する食材を使いました

冷めても美味しいので、なすが美味しい季節に
たくさん作ります!

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お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

少ない豚肉で4人分
重増しメニューです
冷めても美味しいので
お弁当に入れちゃいます♪
このレシピの生い立ち
無農薬のなすを送ってもらったので、
美味しくいただきました

毎年、夏のお弁当が心配です

お酢、生姜、鷹の爪など、
食中毒を予防する食材を使いました

冷めても美味しいので、なすが美味しい季節に
たくさん作ります!

少ない豚肉で4人分
重増しメニューです
冷めても美味しいので
お弁当に入れちゃいます♪
このレシピの生い立ち
無農薬のなすを送ってもらったので、
美味しくいただきました

毎年、夏のお弁当が心配です

お酢、生姜、鷹の爪など、
食中毒を予防する食材を使いました

冷めても美味しいので、なすが美味しい季節に
たくさん作ります!

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材料

  • 豚バラ 100g〜150g
  • なす 2本〜3本
  • 新玉ねぎ(玉ねぎ可) 半分
  • 下味
  • ☆黒胡椒 少々
  • ☆にんにくチューブ☆料理酒 小さじ1
  • ☆片栗粉 大さじ1
  • ★きび砂糖★醤油★お酢★みりん 各大さじ1
  • ★生姜(チューブ可) 小さじ1〜
  • 鷹の爪 1本
  • 米油 小さじ1
  • ゴマ油、白ゴマ 各大さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは食べやすく切り、水に入れアクをぬく
    玉ねぎはスライス
    豚バラに下味を揉み込む
    とても大事です

    ★調味料を用意する

    • お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき作り方1写真
  2. 2

    フライパンに米油を熱し、鷹の爪、玉ねぎを炒める
    豚バラを炒めたら、なすを炒める
    蓋して蒸し煮
    なすが柔らかくなったら~

    • お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき作り方2写真
  3. 3

    ★の調味料を回しかけ、フライパンを揺すりながら、汁が減るまで炒める

    火を止めて、ゴマ油、白ゴマを入れて出来上がり

    • お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき作り方3写真
  4. 4

    ピリ辛の豚バラとなす

    • お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき作り方4写真
  5. 5

    栗久のわっぱ弁当に入れると、どんなオカズも豪華に見えるから不思議です

    • お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき作り方5写真
  6. 6

    このオカズを入れました
    豚バラとなすのピリ辛
    こんにゃくとレンコンの煮物
    チェダーチーズの卵焼き
    ドライイチジク

    • お弁当★豚バラとなすピリ辛炒め★作りおき作り方6写真
  7. 7

    ゴマ油は加熱すると、身体に悪い物質に変化するので、最後に加えるようにしましょう

    米油やオリーブ油は大丈夫です

コツ・ポイント

お酢が入っているので、日持ちがします
夏場のお弁当には、
殺菌効果があるので、生姜もオススメです
夏に安全、安心なお弁当です

わっぱ弁当はお酢で拭く
ワサガードをのせる
保冷バックに保冷剤は200gで、ランチの時にまだ凍ってます

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/06/12 00:28に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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炒めもの なす 豚肉 片栗粉 新たまねぎ 酒 玉ねぎ トウガラシ しょうが 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20871865
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