コーンスープで♪栄養満点♪お手軽リゾット

コーンスープで♪栄養満点♪お手軽リゾット-レシピのメイン写真

コーンスープで♪栄養満点♪お手軽リゾット

市原市オッサくん @cook_ossa

みんな大好きコーンスープが、電子レンジで簡単リゾットに変身！朝ごはんにもぴったりだよ☆
このレシピの生い立ち
6月は食育月間だよ！朝ご飯をしっかり食べて、夏バテ・熱中症を予防しよう！
-1人分の栄養価-
エネルギー：427kcal
たんぱく質：15.0g
脂質：17.0g
炭水化物：50.9g
カルシウム：178mg
食塩相当量：1.8g

みんな大好きコーンスープが、電子レンジで簡単リゾットに変身！朝ごはんにもぴったりだよ☆
このレシピの生い立ち
6月は食育月間だよ！朝ご飯をしっかり食べて、夏バテ・熱中症を予防しよう！
-1人分の栄養価-
エネルギー：427kcal
たんぱく質：15.0g
脂質：17.0g
炭水化物：50.9g
カルシウム：178mg
食塩相当量：1.8g

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市原市オッサくん @cook_ossa

みんな大好きコーンスープが、電子レンジで簡単リゾットに変身！朝ごはんにもぴったりだよ☆
このレシピの生い立ち
6月は食育月間だよ！朝ご飯をしっかり食べて、夏バテ・熱中症を予防しよう！
-1人分の栄養価-
エネルギー：427kcal
たんぱく質：15.0g
脂質：17.0g
炭水化物：50.9g
カルシウム：178mg
食塩相当量：1.8g

みんな大好きコーンスープが、電子レンジで簡単リゾットに変身！朝ごはんにもぴったりだよ☆
このレシピの生い立ち
6月は食育月間だよ！朝ご飯をしっかり食べて、夏バテ・熱中症を予防しよう！
-1人分の栄養価-
エネルギー：427kcal
たんぱく質：15.0g
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炭水化物：50.9g
カルシウム：178mg
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材料

1人分

■コーンスープの素 1袋
■お湯約150cc
ご飯 100g
卵 1個
ピザ用チーズ 20g
ミニトマト 3個
オリーブオイル小さじ１

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作り方

1
コーンスープを規定の量で作り、ご飯を入れて混ぜてね。
2
そこに卵を入れてかたまりがないようにほぐしてね。
3
半分にカットしたミニトマトと、ピザ用チーズを上に乗せたらラップをせずに、600Wのレンジで2分ほど加熱してね！
4
仕上げにオリーブオイルをまわしかけたら出来上がり！

コツ・ポイント

お好みで乾燥パセリやバジルを散らしてもいいね！電子レンジで加熱する時に、破裂しないように卵はよくほぐして混ぜておいてね！

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市原市オッサくん @cook_ossa

2020/06/12 00:27に公開

ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090

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このレシピのキーワード

リゾットコーンスープミニトマトコーンスープの素ピザ用チーズ卵ご飯

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