☆を耐熱皿に入れ500wのレンジで1分加熱する。

ニンニク、人参を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

蓋をして、ぶんぶんする。

フライパンにごま油をひき、ぶんぶんした具材を炒める。

■を入れ更に炒める。

加熱したオートミール加え、ほぐしながら炒める。

★を加え、ヘラ等で押さえながら焦げ目がつくまで焼く。

器に盛り、茹でたまごをのせて完成！