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バナナとおからでプチパンケーキ＊卵不使用
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バナナとおからでプチパンケーキ＊卵不使用-レシピのメイン写真

バナナとおからでプチパンケーキ＊卵不使用

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

罪悪感ゼロでとってもかわいくて美味しいプチパンケーキ出来ました＾＾
このレシピの生い立ち
卵とバナナだけだと少し水っぽい仕上がりになるので、おからパウダーを入れてみました^ ^

罪悪感ゼロでとってもかわいくて美味しいプチパンケーキ出来ました＾＾
このレシピの生い立ち
卵とバナナだけだと少し水っぽい仕上がりになるので、おからパウダーを入れてみました^ ^

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バナナとおからでプチパンケーキ＊卵不使用

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

罪悪感ゼロでとってもかわいくて美味しいプチパンケーキ出来ました＾＾
このレシピの生い立ち
卵とバナナだけだと少し水っぽい仕上がりになるので、おからパウダーを入れてみました^ ^

罪悪感ゼロでとってもかわいくて美味しいプチパンケーキ出来ました＾＾
このレシピの生い立ち
卵とバナナだけだと少し水っぽい仕上がりになるので、おからパウダーを入れてみました^ ^

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材料

  • バナナ 中1本
  • 牛乳 大さじ1
  • おからパウダー 大さじ1(約15g)
  • ベーキングパウダー(あれば) 小さじ1
  • ココナッツオイル(焼き用) 適量
  • トッピング
  • きな粉 好きなだけ
  • ごま お好みで
  • 黒蜜 お好みで
  • チョコレート お好みで
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作り方

  1. 1

    バナナと牛乳を耐熱皿に入れて600wで40秒〜チンする

  2. 2

    しっかりフォークで潰す
    卵を入れて、しっっかりまぜる

  3. 3

    おからパウダーを入れて混ぜる
    (あればベーキングパウダーも)

  4. 4

    ココナッツオイルなど好きなオイルで中火で焼く大さじスプーンですくってフライパン乗せる
    約12枚できました^ ^

  5. 5

    少しふつふつしたらひっくり返す

  6. 6

    お皿に盛り付けて、きな粉などお好きなトッピングで食べてください＾＾甘味料無しでもとっても甘くて驚きます＾＾

コツ・ポイント

卵を入れたらしっっっかり混ぜ合わせないとバナナ味の卵焼き爆誕です。

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あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498
2022/07/23 22:26に公開
作業療法士の料理きろく。低糖質•低脂質•低コストで体にも心にも優しいおやつ作り。つくレポ嬉しいです٩(^‿^)۶
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このレシピのキーワード

パンケーキ きな粉 バナナ おからパウダー 牛乳 ゴマ チョコレート

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