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レンジでプロテイン蒸しパン
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レンジでプロテイン蒸しパン-レシピのメイン写真

レンジでプロテイン蒸しパン

禾乙里♡
禾乙里♡ @cook_40353175

まるごと食べたら326kcal、たぶん半分で十分腹持ちいいので、162kcal
おやつは200kcal以下目安で!
このレシピの生い立ち
ダイエット中に小腹がすいた時、プロテインを使ったレシピをいろいろ探しておうちにあった材料でアレンジしてみました!

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禾乙里♡
禾乙里♡ @cook_40353175

まるごと食べたら326kcal、たぶん半分で十分腹持ちいいので、162kcal
おやつは200kcal以下目安で!
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ダイエット中に小腹がすいた時、プロテインを使ったレシピをいろいろ探しておうちにあった材料でアレンジしてみました!

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材料

2人前
  • ○ ホエイプロテインミルクティ味 大さじ3
  • ○ 強力粉 大さじ3
  • ○ ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • ○ GABAN シナモンシュガー 小さじ1/2
  • ☆ 低脂肪乳 60CC
  • ☆ 卵 1個
  • ☆ はちみつ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ☆の低脂肪乳と卵を直径15cmのガラスボウルの中でかき混ぜる

  2. 2

    ○の粉物材料を①の牛乳卵液に振るいながらビーターで混ぜ込む
    ※ミキサーで混ぜても可

  3. 3

    なめらかに材料がまとまったら、ガラスボウルのまま電子レンジへ
    600Wで3分加熱して、竹串で刺してみて火が通ってたら完成

    • レンジでプロテイン蒸しパン作り方3写真

コツ・ポイント

ポイントはなるべくキレイに混ぜること笑

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禾乙里♡
禾乙里♡ @cook_40353175
2022/07/28 17:20に公開
日本食はもちろん自分が普段作らないお料理や色んな国のお料理を作ってみたい♡
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このレシピのキーワード

ホエー はちみつ 強力粉 卵

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