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ヘルシー&レンジで簡単!本格よだれ鶏
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ヘルシー&レンジで簡単!本格よだれ鶏-レシピのメイン写真

ヘルシー&レンジで簡単!本格よだれ鶏

りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988

ヘルシーなのに、レンジで簡単に、本格的な中華料理屋さんで出てくる味です!止まらなくなる味付けです。おもてなしにもどうぞ!
このレシピの生い立ち
ホームパーティの際に、ヘルシーで簡単なおつまみが作りたく、考えました!

ヘルシーなのに、レンジで簡単に、本格的な中華料理屋さんで出てくる味です!止まらなくなる味付けです。おもてなしにもどうぞ!
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ヘルシー&レンジで簡単!本格よだれ鶏

りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988

ヘルシーなのに、レンジで簡単に、本格的な中華料理屋さんで出てくる味です!止まらなくなる味付けです。おもてなしにもどうぞ!
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材料

4人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • A鶏の茹で汁(レンジした際に出る汁) 大さじ4
  • A醤油 大さじ3
  • Aポン酢 大さじ1
  • Aオイスターソース 小さじ2
  • A砂糖 大さじ1
  • Aラー油 大さじ1
  • Aごま油 大さじ1/2
  • A生姜チューブ 小さじ1
  • A白胡麻 大さじ1
  • 大葉 約5枚
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を観音開きする。鶏胸肉の中央に、1/2程度の切り込みを入れる。切り込みを開く。

  2. 2

    切り込みの中央部分に、包丁をあわせ、刃を可能な限り寝かせた状態で、左右に1/2程度の切り込みを入れる。

  3. 3

    鶏胸肉にフォークで全面満遍なく穴を開ける。

  4. 4

    鶏胸肉に酒、砂糖、塩を揉み込み、30分〜半日ほど冷蔵庫で漬け込む。

  5. 5

    ラップをふんわりして、レンジで600W3分。裏返して、600W3分。※茹で汁はまだ捨てない

  6. 6

    手で、一口大になるよう、縦に割く。皿に盛る。

  7. 7

    タレを作る。玉ねぎを微塵切りにして、10分ほど水にさらし、水気を切る。

  8. 8

    Aの材料と、⑥の玉ねぎを混ぜ合わせる。

  9. 9

    ⑥の鶏肉に満遍なくかける。

  10. 10

    千切りした大葉を頂上に飾る。

コツ・ポイント

鶏胸肉の観音開きは省いて、フォークで穴を開ける工程からスタートしても構いません。
食べる直前まで、割いた鶏胸肉は茹で汁につけておくとしっとりしてオススメです。
やや味が濃くなりますが、タレにつけてからの常備菜としての保存も、美味しいです。

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りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988
2022/07/19 22:06に公開
主人と自分のご飯記録です♩お休みの日にご飯やお菓子を作るのが好きです♩
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このレシピのキーワード

よだれどり 大葉 鶏肉 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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