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きくらげと卵の中華炒め
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きくらげと卵の中華炒め-レシピのメイン写真

きくらげと卵の中華炒め

みたこぞう
みたこぞう @cook_40240246

キクラゲだけの卵炒めです。シンプルであっさり。ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
近頃カロリー過多だったのでヘルシーメニューを作ってみました。全てにおいてハイスコアなので献立のラインナップに食い込めるレシピです。

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きくらげと卵の中華炒め

みたこぞう
みたこぞう @cook_40240246

キクラゲだけの卵炒めです。シンプルであっさり。ご飯が進みます。
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材料

  • 乾燥キクラゲ 3個
  • 卵と調味料
  • 卵 3個
  • キクラゲ戻し汁 大さじ1
  • 創味シャンタン缶タイプ(鶏がら粉末なら小さじ1 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    乾燥キクラゲを水で戻します。戻し汁は残しとく

    • きくらげと卵の中華炒め作り方1写真
  2. 2

    思ってたのよりでかかったです。今回は3枚使いました。切って一掴みぐらいの量

    • きくらげと卵の中華炒め作り方2写真
  3. 3

    1cm幅に切ります。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方3写真
  4. 4

    ボールで卵と調味料を溶きます。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油をひいて、キクラゲを中火で1分程度炒めて盛り皿に移します。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方5写真
  6. 6

    フライパンを濡らしたキッチンペーパーできれいにします。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方6写真
  7. 7

    油大さじ1を加えて強火で温めます。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方7写真
  8. 8

    キクラゲを卵にからませます。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方8写真
  9. 9

    フライパンが温まったら卵を加えます。鍋フチが固まってきたら

    • きくらげと卵の中華炒め作り方9写真
  10. 10

    ヘラでフチから中へ素早く数回寄せます。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方10写真
  11. 11

    半熟状態でひっくり返してすぐ火を止めます。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方11写真
  12. 12

    まずはそのまま、あとで少しだけしょうゆをたらしてお召し上がりください。

    • きくらげと卵の中華炒め作り方12写真

コツ・ポイント

キクラゲを炒めたあとフライパンをきれいにしましょう。軽いキャノーラ油がおすすめです。卵量に合わせて油量を増やしてください。

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みたこぞう
みたこぞう @cook_40240246
2022/07/29 06:57に公開
シンプルなおつまみを中心にアップしています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 缶詰 キクラゲ 卵 鶏ガラ

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