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ラタトゥイユ-レシピのメイン写真

ラタトゥイユ

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

抗酸化ビタミン豊富な色の濃い野菜を使って活性酸素を除去。
このレシピの生い立ち
作り置きができ、お弁当にも入れられるメニュー。
夏は食欲が落ち、免疫力が下がりやすい。
免疫力を高める食事の提案のメニューの一つ。
色の濃い野菜をしっかりとり、抗酸化しましょう。

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色の濃い野菜をしっかりとり、抗酸化しましょう。

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夏は食欲が落ち、免疫力が下がりやすい。
免疫力を高める食事の提案のメニューの一つ。
色の濃い野菜をしっかりとり、抗酸化しましょう。

抗酸化ビタミン豊富な色の濃い野菜を使って活性酸素を除去。
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色の濃い野菜をしっかりとり、抗酸化しましょう。

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 半分
  • 茄子 1本
  • 人参 半分
  • ズッキーニ 半分
  • じゃがいも 半分
  • パプリカ(赤黄) 1/4ずつ
  • オクラ 8本
  • ベーコン 6枚程度(ブロックでも良い
  • オリーブ 8粒
  • にんにく 1かけ
  • 料理酒 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 一つまみ
  • ブイヨン 1個
  • ホールトマト缶 半分
  • 粉チーズ(パルメザン) お好みで
  • ローレル 1枚
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作り方

  1. 1

    全ての野菜を大きめ一口大に切る。
    (オクラはゆでて一口大にして別に置いておく)

  2. 2

    にんにくは潰しておく。
    オリーブは半分に。ベーコンは1センチ幅に切っておく。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ、ニンニクとベーコン、茄子と玉ねぎ人参ジャガイモを入れて炒める。(塩を振って炒める)

  4. 4

    次にパプリカとズッキーニを入れて炒める。(料理酒を入れてさらに炒め煮にする。(弱火)

  5. 5

    トマト缶を入れて、細かくしたブイヨンを加えてれて、ローレルを入れて煮込む。
    (弱火)

  6. 6

    オリーブを入れて、味を確認し、塩味を整える。

  7. 7

    オクラを加えて皿に盛り付ける。
    お好みで粉チーズをかける。

  8. 8

    「日の出料理酒」を使用。

    • ラタトゥイユ作り方8写真
  9. 9

    「赤穂の天塩」を使用

    • ラタトゥイユ作り方9写真

コツ・ポイント

ブイヨンと料理酒の塩分、オリーブやベーコンにも多くの塩分が入っています。塩の入れすぎに注意しよう。最初に塩を振って炒めると野菜がはやくしんなりするので一つまみ使用。
料理酒はワインでも良い。

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スポチューバーTV @cook_40296531
2020/06/20 14:25に公開

このレシピのキーワード

ラタトゥイユ なす オクラ にんじん トマト缶 パプリカ ベーコン じゃがいも ズッキーニ にんにく 酒 オリーブ 玉ねぎ

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