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玄米大豆煎餅 
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玄米大豆煎餅 -レシピのメイン写真

玄米大豆煎餅 

cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115

玄米の御飯のパックが1個ポロリと出てきたので、昔を思い出して、レンチン煎餅 大豆粉入り。
このレシピの生い立ち
インスタで糖質制限のダイエットアカウントを、やってるので少しまとめてみました。

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玄米大豆煎餅 

cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115

玄米の御飯のパックが1個ポロリと出てきたので、昔を思い出して、レンチン煎餅 大豆粉入り。
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材料

  • 玄米飯 80
  • 大豆粉 15
  • 水 50
  • 塩 適量(ふりかけ入れる場合はいらないと思われる)
  • ふりかけ お好きなだけ…
  • 粉チーズ 干しエビ などなど
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作り方

  1. 1

    玄米飯を軽くつぶす。粒を残すくらい

  2. 2

    大豆粉をくわえる。

  3. 3

    水は、成形しやすいように、入れるだけなので、水っぽくならないように、水を入れて下さい。

  4. 4

    キッチンペーパーの上にクッキーシートの上に、混ぜた材料を、薄く煎餅状に、のばす。

  5. 5

    あとは、700W 4分〰️レンジと相談の上、見守りに入って下さい。

コツ・ポイント

もってる…レンジにもよるので、レンチンの時間は、お好みのかたさに仕上げて下さい。

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cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115
2020/06/19 16:23に公開
スイートチリソースでサボリ飯 ゆるゆる糖質制限ズボラ飯Instagramで、適当にやってるメニューをまとめています。ほんとは目分量なので…かなり…ずぼらです。大さじ1といいながら…少し多かったり少なかったり…そこは、適当にね。糖質制限は糖質をとらない…でなくて、取り過ぎないを考えて、料理しています。かなりゆるくやってます。無理のない、体重設定で頑張ってます。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

せんべい ふりかけ 大豆粉 玄米

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