タンドリーチキンと「６Ｐチーズ」のサラダ
雪印メグミルク @cook_40123468
茨城県×雪印メグミルク共同開発
第16弾「野菜×乳製品レシピ」
野菜とカルシウム不足の課題に、協力して取り組みます！
このレシピの生い立ち
ヨーグルトとカレールウでお手軽にタンドリーチキンが作れます！
タンドリーチキンと「６Ｐチーズ」のサラダ
茨城県×雪印メグミルク共同開発
第16弾「野菜×乳製品レシピ」
野菜とカルシウム不足の課題に、協力して取り組みます！
このレシピの生い立ち
ヨーグルトとカレールウでお手軽にタンドリーチキンが作れます！
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉は一口大に切る。
- 2
厚手のポリ袋に入れ、ヨーグルトと刻んだカレールウを加えて、なじませるよう、揉み込み、3時間以上冷蔵庫で漬けておく。
- 3
フライパンにオリーブ油（分量外 適量）を多めに熱し、かぼちゃを焼く。
取り出したら2)を入れ、中蓋をして両面焼く。 - 4
水菜、サニーレタスはざく切り、きゅうり、パプリカは薄切り、「６Ｐチーズ」はサイコロ状に切り【A】で和える。
- 5
皿にごはん、タンドリーチキンを盛り、4）のサラダ、かぼちゃを添える。
コツ・ポイント
一品で1/2日分以上の野菜（190g）とカルシウム296mgが摂れる！
※健康日本21（第二次）では、1日の野菜の摂取目標量を350ｇとしています。
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