炒めてオーブントースター

xyzクック
xyzクック @xyzco9

フライパン一つでも作れます。トマトソースとかケチーがjyA-Me。
このレシピの生い立ち
肉入り、色々野菜入もできます。

炒めてオーブントースター

フライパン一つでも作れます。トマトソースとかケチーがjyA-Me。
このレシピの生い立ち
肉入り、色々野菜入もできます。

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材料

  1. じゃがいも 2個
  2. 米粉 大さじ2
  3. クミンシード 少々
  4. バジル、塩コショウ 少々
  5. トマトソース 大さじ2
  6. かケチー 大さじ2

作り方

  1. 1

    じゃがいもをよく洗い芽を取ります。スライスして、水につけます。

  2. 2

    米粉をビニール袋に入れてシャカシャカして、熱くしたフライパンに並べて両面焼き目をつけます。

  3. 3

    塩コショウ、クミンシード、バジルを降ってオーブン皿に並べて

  4. 4

    トマトソースとかけチーをして、約8分オーブントースターで焼きます。

  5. 5

    フライパンにトッピングして、そのまま蒸し焼きしてもよい。

  6. 6

    米粉、片栗粉、何でもできます。粉付きがパリッとた美味しく作れます。

  7. 7

    トマトソースは、あらごしトマトとあらみじん切り玉ねぎ、ニンニクと炊いたもの。

コツ・ポイント

オーブントースターで焼くと、より香ばしくできます。
オリーブオイルを多目に。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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