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カーボアップ　さつまいもとりんご
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カーボアップ　さつまいもとりんご-レシピのメイン写真

カーボアップ　さつまいもとりんご

筋肉に食事
筋肉に食事 @cook_40153957

コンテスト直前。カーボローディング用！
クリーンなものでカーボアップしたい！
このレシピの生い立ち
減量ように買ったリンゴが…減量中にもかかわらず美味しく感じない！
加熱してしまえ！ということで作ったら最高でした！

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クリーンなものでカーボアップしたい！
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加熱してしまえ！ということで作ったら最高でした！

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筋肉に食事
筋肉に食事 @cook_40153957

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クリーンなものでカーボアップしたい！
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減量ように買ったリンゴが…減量中にもかかわらず美味しく感じない！
加熱してしまえ！ということで作ったら最高でした！

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材料

  • さつまいも 80g
  • りんご 150g
  • 水 50ccくらい
  • シナモン 3振り
  • 蜂蜜 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    さつまいもとりんごを一口大にカット

  2. 2

    さつまいもは電子レンジ300wで5分蒸す

  3. 3

    フライパンに50ml程度の水と切ったりんごを入れて1分煮る

    • カーボアップ　さつまいもとりんご作り方3写真
  4. 4

    蒸したさつまいもを3に追加

    • カーボアップ　さつまいもとりんご作り方4写真
  5. 5

    水分が飛んだらシナモンとレモン汁を入れて混ぜ合わせたら完成

    • カーボアップ　さつまいもとりんご作り方5写真
  6. 6

    お好みで蜂蜜を絡めると最高！

コツ・ポイント

今回はあくまで減量ようなので…本当はバターとかで炒めるともっと美味しくコクが出ます。
お好みで調節してください。

さつまいもなしでももちろん美味しい！

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筋肉に食事
筋肉に食事 @cook_40153957
2022/08/09 10:04に公開
体は食べたもので作られる。を意識して…未来の自分のために！　今日もトレーニング頑張りましょう！
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このレシピのキーワード

りんご さつま芋 はちみつ シナモン

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