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ダイエット☆ 超簡単 ローカロリースープ
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ダイエット☆ 超簡単 ローカロリースープ-レシピのメイン写真

ダイエット☆ 超簡単 ローカロリースープ

ちびー女
ちびー女 @cook_40353876

62.5 kcal
食べ足りないダイエット中、汁と食物繊維で満たしましょう!
調理時間5分以内の超簡単スープ♪
このレシピの生い立ち
ダイエットの目標到達後、維持のためにもまだカロリー気にしてます(^ ^)
昼食に、温かいもう一品が欲しかったので。
そしてカットレタスが赤くなってきてたので(笑)
※豆乳と低脂肪乳は同じ位のカロリー(低脂肪乳の方がモノによっては低カロリー)

62.5 kcal
食べ足りないダイエット中、汁と食物繊維で満たしましょう!
調理時間5分以内の超簡単スープ♪
このレシピの生い立ち
ダイエットの目標到達後、維持のためにもまだカロリー気にしてます(^ ^)
昼食に、温かいもう一品が欲しかったので。
そしてカットレタスが赤くなってきてたので(笑)
※豆乳と低脂肪乳は同じ位のカロリー(低脂肪乳の方がモノによっては低カロリー)

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ダイエット☆ 超簡単 ローカロリースープ

ちびー女
ちびー女 @cook_40353876

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食べ足りないダイエット中、汁と食物繊維で満たしましょう!
調理時間5分以内の超簡単スープ♪
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ダイエットの目標到達後、維持のためにもまだカロリー気にしてます(^ ^)
昼食に、温かいもう一品が欲しかったので。
そしてカットレタスが赤くなってきてたので(笑)
※豆乳と低脂肪乳は同じ位のカロリー(低脂肪乳の方がモノによっては低カロリー)

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食べ足りないダイエット中、汁と食物繊維で満たしましょう!
調理時間5分以内の超簡単スープ♪
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材料

1人分
  • 豆乳か低脂肪乳 100g
  • コンソメ 1g
  • レタス 70g
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作り方

  1. 1

    小鍋またはレンジ対応容器に、材料を全部入れる。
    豆乳は低脂肪乳に置き換えてもオケ。

  2. 2

    レタスがしんなりするまで加熱する。

  3. 3

    お好みでコショウをかけて召し上がれ♡

  4. 4

    塩分コンソメのみで少し薄いけど、塩分過多は浮腫みの原因だから控えめ。
    キャベツにするとカロリー高いが糖質は低いっす。

コツ・ポイント

コツなんていらない!
強いて言えば、ダイエットにはキッチンスケールが必須です(^_-)

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ちびー女
ちびー女 @cook_40353876
2020/06/22 05:25に公開
糖尿病の夫に低糖質モノを作るべく登録(^^)「アンタ死ぬよ」と医者に脅されたほどの血糖値は、糖質制限と初歩の薬で標準値に。食べること・甘いもの大好きな夫に、料理苦手なズボラ主婦が皆さんのレシピを参考に作っています。感謝感謝(≧∀≦)面倒くさがりなので所々が粗く、素敵にとかバエるとかは皆無です(‾∀‾)
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 レタス

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