にんじんは短めの千切り、玉ねぎはスライスする。

オイルサーディンを一口大にちぎるか切る。

①、②、オイルサーディンの油少々、その他残りの材料をスープカップに入れ、水で満たす。

ふんわりとラップをかけ、レンジで500Wで7分間あたためる。あたたまったら軽く混ぜて完成。