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簡単!銀鮭ズッキーニのオリーブソテー
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簡単!銀鮭ズッキーニのオリーブソテー-レシピのメイン写真

簡単!銀鮭ズッキーニのオリーブソテー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

おからパウダー衣付

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材料

  • 銀鮭 1切れ
  • ズッキーニ 1/2本
  • パプリカ(赤) 1/2個
  • 玉葱 1/2個
  • 衣
  • おからパウダー 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • ほんだし 少々
  • 塩黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    鮭の皮骨を取って小さく切る

    • 簡単!銀鮭ズッキーニのオリーブソテー作り方1写真
  2. 2

    ズッキーニは5mmほどに切る
    玉葱パプリカは小さく切る

    • 簡単!銀鮭ズッキーニのオリーブソテー作り方2写真
  3. 3

    衣をまぶす

    • 簡単!銀鮭ズッキーニのオリーブソテー作り方3写真
  4. 4

    多めのオリーブオイルで炒めら蓋をして中火で5分

    • 簡単!銀鮭ズッキーニのオリーブソテー作り方4写真

コツ・ポイント

お好みで粉チーズと黒胡椒を最後にトッピング

鮭の下処理 ID:20302401

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2020/06/29 16:15に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

鮭 片栗粉 パプリカ ズッキーニ おからパウダー 玉ねぎ

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