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柔らかチキンステーキキウイソース
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柔らかチキンステーキキウイソース-レシピのメイン写真

柔らかチキンステーキキウイソース

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

キウイ×鶏肉のうれしいかけ算レシピ。お肉を柔らかくする効果があるので、キウイ1個を使っておいしくいただきます。
このレシピの生い立ち
キウイはお肉を柔らかくする効果があるようで、以前つくってみたらおいしかったので、レシピで残そうと思いました。

キウイ×鶏肉のうれしいかけ算レシピ。お肉を柔らかくする効果があるので、キウイ1個を使っておいしくいただきます。
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柔らかチキンステーキキウイソース

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

キウイ×鶏肉のうれしいかけ算レシピ。お肉を柔らかくする効果があるので、キウイ1個を使っておいしくいただきます。
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キウイはお肉を柔らかくする効果があるようで、以前つくってみたらおいしかったので、レシピで残そうと思いました。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 300g
  • 塩 適量
  • ブラックペパー 適量
  • にんにくスライス 数枚
  • バター 5g
  • ゼスプリキウイ 1個
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作り方

  1. 1

    キウイは、芯のある両端を切り落とし、ボウルを用意して汁を絞る。残りの実は粗みじん切りにする。

  2. 2

    半量ほどソースに使用するために別によけておく。

  3. 3

    鶏肉は半分の大きさに厚さ均等にするようにそぎ切りにし、フォークで数か所穴をあける。

  4. 4

    ジップロックに入れ、1のキウイ、塩を入れてもみこみ、30分程常温におく。

  5. 5

    フライパンにバターを入れて熱し、にんにくを炒めて香りを出し、皮目を下にしてブラックペパーをふり、ホイルをかぶせて焼く。

  6. 6

    ひっくり返して、ブラックペパーをふり、フライパンに酒または白ワインを加えて蒸し焼きにするように、ホイルをかぶせて焼く。

  7. 7

    両面きつね色になるまで焼き、いったん肉を取り出す。

  8. 8

    ソース用のキウイをフライパンに入れさっと火を通して止める。

  9. 9

    お皿に取り出した肉を盛り、9で作ったソースをかけて完成。

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ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt
2022/08/25 01:07に公開
北海道在住、14歳女子、11歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー15キロ達成!簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。【資格】食育インストラクター、米粉マイスターブログ:https://ameblo.jp/applemint-15/インスタグラム:@chiisanashiawasekitchen
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 鶏もも肉 キウイ バター

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