柔らかチキンステーキキウイソース

ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt
キウイ×鶏肉のうれしいかけ算レシピ。お肉を柔らかくする効果があるので、キウイ1個を使っておいしくいただきます。
このレシピの生い立ち
キウイはお肉を柔らかくする効果があるようで、以前つくってみたらおいしかったので、レシピで残そうと思いました。
柔らかチキンステーキキウイソース
キウイ×鶏肉のうれしいかけ算レシピ。お肉を柔らかくする効果があるので、キウイ1個を使っておいしくいただきます。
このレシピの生い立ち
キウイはお肉を柔らかくする効果があるようで、以前つくってみたらおいしかったので、レシピで残そうと思いました。
作り方
- 1
キウイは、芯のある両端を切り落とし、ボウルを用意して汁を絞る。残りの実は粗みじん切りにする。
- 2
半量ほどソースに使用するために別によけておく。
- 3
鶏肉は半分の大きさに厚さ均等にするようにそぎ切りにし、フォークで数か所穴をあける。
- 4
ジップロックに入れ、1のキウイ、塩を入れてもみこみ、30分程常温におく。
- 5
フライパンにバターを入れて熱し、にんにくを炒めて香りを出し、皮目を下にしてブラックペパーをふり、ホイルをかぶせて焼く。
- 6
ひっくり返して、ブラックペパーをふり、フライパンに酒または白ワインを加えて蒸し焼きにするように、ホイルをかぶせて焼く。
- 7
両面きつね色になるまで焼き、いったん肉を取り出す。
- 8
ソース用のキウイをフライパンに入れさっと火を通して止める。
- 9
お皿に取り出した肉を盛り、9で作ったソースをかけて完成。
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