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納豆W海苔鰹節赤玉ねぎ卵合え
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納豆W海苔鰹節赤玉ねぎ卵合え-レシピのメイン写真

納豆W海苔鰹節赤玉ねぎ卵合え

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

朝起きるのが遅く面倒臭くなり納豆だけで食べる予定で混ぜただけ。食べる野菜は少ない想定で赤玉ねぎはわざと晒していません。
このレシピの生い立ち
腸活ダイエット中。の、遅め休日起床(^_^;)納豆だけで簡単に食べるはずが栄養バランス考えて時短に合わせました。

朝起きるのが遅く面倒臭くなり納豆だけで食べる予定で混ぜただけ。食べる野菜は少ない想定で赤玉ねぎはわざと晒していません。
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腸活ダイエット中。の、遅め休日起床(^_^;)納豆だけで簡単に食べるはずが栄養バランス考えて時短に合わせました。

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納豆W海苔鰹節赤玉ねぎ卵合え

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

朝起きるのが遅く面倒臭くなり納豆だけで食べる予定で混ぜただけ。食べる野菜は少ない想定で赤玉ねぎはわざと晒していません。
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腸活ダイエット中。の、遅め休日起床(^_^;)納豆だけで簡単に食べるはずが栄養バランス考えて時短に合わせました。

朝起きるのが遅く面倒臭くなり納豆だけで食べる予定で混ぜただけ。食べる野菜は少ない想定で赤玉ねぎはわざと晒していません。
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材料

1人分
  • 納豆 45g
  • 青のり 大さじ1
  • 刻み海苔 ひとつかみ
  • 赤玉ねぎ(刻む) 1/5
  • 鰹節 20g
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作り方

  1. 1

    赤玉ねぎをざっくり刻む。時間的な都合で野菜が足りないので栄養価を考えわざと水に晒しませんでした。

  2. 2

    卵と海苔類を入れて混ぜてみました。

  3. 3

    休みの昼も食べる予定の遅め時間の時短腸活朝食ワンプレート。黒にんにくと黒ゴマペーストのトッピング。後日レシピ上げ予定。

    • 納豆W海苔鰹節赤玉ねぎ卵合え作り方3写真

コツ・ポイント

わざと水で晒さない強い玉ねぎ成分をアクセントにしました。鰹節でDHAも追加

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YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
2022/08/25 01:04に公開
大阪市
分子栄養学オタ☆糖質オフのカで-16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。
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このレシピのキーワード

レッドオニオン かつお節 納豆

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