最強便秘解消トリオ★チョコバナナプリン
3児の管理栄養士ママ @cook_40183197
乳酸菌＋オリゴ糖＋オメガ9の油
最強の便秘解消成分3トリオが揃ったスイーツです♪
お腹のお掃除はお任せ〜
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ家にあるもので簡単に♪
食べて綺麗、健康になれるスイーツを考案しています(^^)
最強便秘解消トリオ★チョコバナナプリン
乳酸菌＋オリゴ糖＋オメガ9の油
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お腹のお掃除はお任せ〜
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ家にあるもので簡単に♪
食べて綺麗、健康になれるスイーツを考案しています(^^)
アプリでひらく作り方
- 1
ヨーグルトをキッチンペーパーを敷いたザルで３時間ほど水切りする
※出てきた水分(ホエイ)も使うので捨てない事！ - 2
小さめの耐熱容器に、水切りしヨーグルトから出た水分(ホエイ)大さじ1、ゼラチンを入れ混ぜ合わせる
- 3
※ホエイが大さじ1もとれない場合は普通の水でもOK
ホエイにもたんぱく質やカルシウムなど栄養があるので捨てるのは損！ - 4
②を500wで20秒電子レンジにかけ、ゼラチンをとかす
- 5
バナナ、水切りヨーグルト、ココア、オリーブオイル、④をすべてミキサーにかける
- 6
器に入れて、冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める
コツ・ポイント
ヨーグルトはしっかり水切りする事、バナナは完熟のものを使用する事で、もっちり優しい甘さのプリンに仕上がります(^^)砂糖がなくても十分美味しいですよ♪
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