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お弁当★レンコン磯辺揚げ★ガーリック塩味
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お弁当★レンコン磯辺揚げ★ガーリック塩味-レシピのメイン写真

お弁当★レンコン磯辺揚げ★ガーリック塩味

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ビニール袋の中でシャカシャカ振るだけ~
のり塩ガーリックはビールに合う
お弁当にれんこんが入ってると
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このレシピの生い立ち
免疫力アップのれんこんを、ニンニクで更に健康アップ

磯辺揚げはご飯がすすみます!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ビニール袋の中でシャカシャカ振るだけ~
のり塩ガーリックはビールに合う
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材料

  • レンコン(水煮可) 200g
  • ●片栗粉●青のり 各大さじ1
  • ●岩塩 小さじ1/2
  • 豆板醤 小さじ1
  • 米油 大さじ1
  • ニンニクチューブ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    レンコンの水気をとっておく

    ビニール袋に●を入れる

    • お弁当★レンコン磯辺揚げ★ガーリック塩味作り方1写真
  2. 2

    レンコンを入れ、シャカシャカ振る

    • お弁当★レンコン磯辺揚げ★ガーリック塩味作り方2写真
  3. 3

    フライパンに米油、豆板醤を入れる
    レンコンを入れて炒める

    • お弁当★レンコン磯辺揚げ★ガーリック塩味作り方3写真
  4. 4

    ニンニクチューブを入れる
    お弁当の場合は少なくしていい

    • お弁当★レンコン磯辺揚げ★ガーリック塩味作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り出来上がり

    • お弁当★レンコン磯辺揚げ★ガーリック塩味作り方5写真

コツ・ポイント

手早く炒めましょう!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/06/29 11:57に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

磯辺揚げ 片栗粉 れんこん 米

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