ヘルシーで簡単すぎるチアシードプリン
シオキッチン @cook_40317999
チアシードで満腹感アップ！オメガ3を摂取！混ぜて放っておくだけでプルプルプリンのできあがり！
このレシピの生い立ち
間食を控えていたのですが、どうしても甘いものが食べたくなってしまいました。ありますよね、そんなとき！！
ヘルシーで簡単すぎるチアシードプリン
チアシードで満腹感アップ！オメガ3を摂取！混ぜて放っておくだけでプルプルプリンのできあがり！
このレシピの生い立ち
間食を控えていたのですが、どうしても甘いものが食べたくなってしまいました。ありますよね、そんなとき！！
アプリでひらく作り方
- 1
準備時間10分、放置時間4時間=合計所要時間4時間10分
- 2
中くらいのボウルに、豆乳以外の材料を入れて混ぜる
-
- 3
豆乳をすこーしずつ加えながら混ぜていく
-
- 4
ラップをして冷蔵庫へ
- 5
20分ぐらい経ったら全体をかき混ぜる。底の方から固まり出してるはず！
その後もう一度冷蔵庫へ。 -
- 6
4時間くらい放置。
(2時間くらいで様子見て、もう少し硬い方がいいなって思ったらチアシード追加) - 7
お好みの固さになったら、容器に移して、フルーツやカカオニブをトッピング。
-
- 8
出来上がり〜
-
コツ・ポイント
柔らかい方がお好きならチアシードは少なめに、固い方がお好きならチアシード多めに調整してください。メープルシロップはハチミツでもいいと思います。ココアパウダーはカカオパウダーでもOkです！
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