時短ﾀﾞｲｴｯﾄetc松前漬けの白和え
キッチンにゃんこさん @cook_40094536
松前漬けだけじゃ甘じょっぱく、食べ過ぎ防止とﾀﾞｲｴｯﾄに。手軽に1ｽﾌﾟｰﾝ1ﾎﾞｩﾙで作れます。◯使用で水切り不要。
このレシピの生い立ち
あてで松前漬けだけで食べていたら塩辛くなってくるし、すぐなくなるので、いつも作っている物をアレンジして松前漬けも使い作りました。時短、洗い物少、満足感、ﾀﾞｲｴｯﾄ、便秘解消、ミネラル、大豆イソフラボンもとれて、女性の味方。食べごたえあり！
時短ﾀﾞｲｴｯﾄetc松前漬けの白和え
松前漬けだけじゃ甘じょっぱく、食べ過ぎ防止とﾀﾞｲｴｯﾄに。手軽に1ｽﾌﾟｰﾝ1ﾎﾞｩﾙで作れます。◯使用で水切り不要。
このレシピの生い立ち
あてで松前漬けだけで食べていたら塩辛くなってくるし、すぐなくなるので、いつも作っている物をアレンジして松前漬けも使い作りました。時短、洗い物少、満足感、ﾀﾞｲｴｯﾄ、便秘解消、ミネラル、大豆イソフラボンもとれて、女性の味方。食べごたえあり！
作り方
- 1
ﾎﾞｳﾙにaを入れ混ぜる。
スプーンはご家庭にある、カレースプーン位の物です
写真はこのｻｲｽﾞのお豆腐を使いました
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- 2
bをいれ、数の子をほぐしながら混ぜる
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- 3
葱はキッチンばさみで気持ち長めにチョキチョキしたら、お好みで七味をいれ、混ぜる
-
- 4
1ｽﾌﾟｰﾝ、1ﾎﾞｩﾙ、キッチンばさみのみで出来上がり。
お味の調節は調味料を足すか、おからパウダーを足すかです。
-
- 5
おからパウダー三杯でこのゆるさです。
後で倍量の方にしましたが、そちらの方が食べごたえがありました。 -
- 6
一手間かけたい方はおくらや、薄千切り人参を塩揉みにして、水にさらしたものや、細切りで湯がいたこんにゃくやほうれん草等を
コツ・ポイント
おからパウダーをふんだんに使っているので、お豆腐の水切り不要です。
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