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ご飯がすすむ麻婆豆腐
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ご飯がすすむ麻婆豆腐-レシピのメイン写真

ご飯がすすむ麻婆豆腐

富田浜病院栄養課
富田浜病院栄養課 @cook_40296540

当院で人気の麻婆豆腐です!病院食だけでなく、職員食でも提供しており、ご飯が進む味になってます♪
このレシピの生い立ち
高齢者でも食べやすいように、辛味抜きの麻婆豆腐にアレンジしました♪

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高齢者でも食べやすいように、辛味抜きの麻婆豆腐にアレンジしました♪

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富田浜病院栄養課
富田浜病院栄養課 @cook_40296540

当院で人気の麻婆豆腐です!病院食だけでなく、職員食でも提供しており、ご飯が進む味になってます♪
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高齢者でも食べやすいように、辛味抜きの麻婆豆腐にアレンジしました♪

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材料

3人分
  • 豆腐(木綿) 450g
  • 合い挽きミンチ 90g
  • ニラ 30g
  • 干し椎茸スライス 3g
  • 人参 15g
  • ☆水 350ml
  • ☆醤油 9ml(大さじ1/2)
  • ☆砂糖 15g(大さじ2弱)
  • ☆みりん 3ml(小さじ1/2)
  • ☆酒 7ml(大さじ1/2弱)
  • ☆中華だし 3g(小さじ1)
  • ◎赤味噌 30g(大さじ1と2/3)
  • ◎ミックス味噌 30g(大さじ1と2/3)
  • ごま油 3ml
  • すりおろしにんにく 2g
  • すりおろし生姜 2g
  • サラダ油 適量
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は角切り、人参はみじん切り、ニラは3cmに切る。

  2. 2

    干し椎茸は水に浸けて戻しておき、☆の調味料を合わせておく。

  3. 3

    鍋にサラダ油を熱し、にんにく・生姜を入れ香りが出たら、ミンチ・人参・水で戻した干し椎茸を入れ炒める。

  4. 4

    3の鍋に☆の調味料と◎を溶かし入れ、加熱する。

  5. 5

    灰汁が出たら取り除き、水を切った豆腐を入れ、煮立つ前にニラを加える。

  6. 6

    豆腐に火が通ったら、水溶き片栗粉でとろみを付け、最後にごま油を加える。

  7. 7

    ※手作りラー油(分量外)
    鍋にごま油50g・豆板醤15gを入れ、弱火で焦げないようにじっくり炒めたら、完成♪

コツ・ポイント

辛いのが好きな方は、3の工程の時に豆板醤を一緒に炒めて作るといいですね。また手作りのラー油を最後にかけても美味しいですよ!

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富田浜病院栄養課
富田浜病院栄養課 @cook_40296540
2020/07/03 02:27に公開
閲覧して頂き有難うございます。2020年7月レシピ公開を開始。※不定期三重県四日市市にある富田浜病院の管理栄養士が、実際に病院で提供している食事のレシピと共に、食材の栄養素や豆知識など役立つ情報も紹介しています。病院食だからって、味に妥協はしない!患者様に安心安全で美味しい食事を提供するべく、日々奮闘しております♪富田浜病院ホームページ https://tomidahama.jp/
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このレシピのキーワード

ご飯 ニラ にんじん 酒 ほししいたけ 味噌 豆腐 赤みそ 合い挽き

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