ひじきは水で戻しておく。キャベツと人参は千切りにする。

耐熱容器にキャベツ、にんじん、ひしき、汁ごとのツナを入れてラップをして600wで4分加熱。

熱が冷めたら水気を絞り、調味料と和える。