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タコと豆腐の夏野菜サラダ
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タコと豆腐の夏野菜サラダ-レシピのメイン写真

タコと豆腐の夏野菜サラダ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

暑い夏の日でもパパっと作ってすぐ食べられるサラダ♪
このレシピの生い立ち
タコは夏が旬であり、疲労回復に効果があるとされるタウリンを豊富に含んでいます。夏バテを予防する意味でも夏は積極的にタコを食べたいものです。
このレシピは台所に立つ時間を極力減らせるように考えてみました。

暑い夏の日でもパパっと作ってすぐ食べられるサラダ♪
このレシピの生い立ち
タコは夏が旬であり、疲労回復に効果があるとされるタウリンを豊富に含んでいます。夏バテを予防する意味でも夏は積極的にタコを食べたいものです。
このレシピは台所に立つ時間を極力減らせるように考えてみました。

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タコと豆腐の夏野菜サラダ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

暑い夏の日でもパパっと作ってすぐ食べられるサラダ♪
このレシピの生い立ち
タコは夏が旬であり、疲労回復に効果があるとされるタウリンを豊富に含んでいます。夏バテを予防する意味でも夏は積極的にタコを食べたいものです。
このレシピは台所に立つ時間を極力減らせるように考えてみました。

暑い夏の日でもパパっと作ってすぐ食べられるサラダ♪
このレシピの生い立ち
タコは夏が旬であり、疲労回復に効果があるとされるタウリンを豊富に含んでいます。夏バテを予防する意味でも夏は積極的にタコを食べたいものです。
このレシピは台所に立つ時間を極力減らせるように考えてみました。

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材料

3人分
  • タコ(塩ゆで) 300g
  • 豆腐 1人分パック×3
  • 夏野菜(モロヘイヤ、オクラ、キュウリ、トマト等) 適宜
  • ドレッシング(市販品) 適量
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作り方

  1. 1

    【参考】
    活だこ全体写真

    • タコと豆腐の夏野菜サラダ作り方1写真
  2. 2

    器に豆腐をのせる。

  3. 3

    豆腐の周りに食べやすい大きさにカットしたお好みの夏野菜を盛り付ける。オクラはサッと茹でたものを。⇒

  4. 4

    ⇒モロヘイヤは刻んで使用します。(サッと塩ゆでして刻むとヌメリが出ます)

  5. 5

    ぶつ切りにしたタコを盛り付け、お好みのドレッシングをかけて食べる。

コツ・ポイント

ドレッシングは和風醤油、チョレギ、柑橘系などが良く合います。

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明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura
2020/07/04 04:44に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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このレシピのキーワード

オクラ トマト キュウリ たこ モロヘイヤ 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20933327
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