ボールに卵を割り入れ軽く混ぜる。

プロテインと水、重曹(タンサン)を加えて混ぜる。

お好みでナッツやドライフルーツなどを加え混ぜる。
(写真はロカボナッツ入り)

軽くラップをして電子レンジで600w 2分半　

※レンジの時間は様子見て調整して下さい。
※ 吹きこぼれますので、大きめの容器でやって下さい。