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大豆ミートで簡単ガパオライス
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大豆ミートで簡単ガパオライス-レシピのメイン写真

大豆ミートで簡単ガパオライス

ぽにょジュニア
ぽにょジュニア @cook_40309005

ガパオを大豆ミートを使って少しアレンジして作りました。
夏にぴったり!
このレシピの生い立ち
大豆ミートは火の通りを気にしなくてよいので楽チンです♪

ガパオを大豆ミートを使って少しアレンジして作りました。
夏にぴったり!
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大豆ミートは火の通りを気にしなくてよいので楽チンです♪

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大豆ミートで簡単ガパオライス

ぽにょジュニア
ぽにょジュニア @cook_40309005

ガパオを大豆ミートを使って少しアレンジして作りました。
夏にぴったり!
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大豆ミートは火の通りを気にしなくてよいので楽チンです♪

ガパオを大豆ミートを使って少しアレンジして作りました。
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材料

1人分
  • 大豆ミート 80g
  • なす 1/2本
  • にんにく 1/2片
  • しょうが 2g
  • レモングラス(あれば) 1本
  • バジルの葉 4枚程度
  • ナンプラー 小さじ2
  • オイスターソース 小さじ2
  • 卵 1個
  • ご飯 茶碗1杯分
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作り方

  1. 1

    茄子は1cm角に切る。にんにく、しょうが、レモングラスはみじん切り。

  2. 2

    フライパンに油、にんにく、しょうが、レモングラスを入れて香りを出す。

  3. 3

    なすと大豆ミートを加えて炒める。オイスターソース、ナンプラーを加えて炒める。

  4. 4

    しっかり炒めてらたら、バジルをちぎって入れ、レモン汁を加える。

  5. 5

    別のフライパンで目玉焼きを作る。

  6. 6

    器にご飯、4のガパオ、5の目玉焼きを乗せる。

コツ・ポイント

辛くしたい方は唐辛子を最初に炒めます。
もちろんパプリカで作ってもOK。

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ぽにょジュニア
ぽにょジュニア @cook_40309005
2020/07/04 22:36に公開
よく利用しています。これからもよろしくお願いします♪
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このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 なす バジルの葉 にんにく 卵 レモン しょうが 大豆たんぱく

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