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ダイエット☆簡単豆腐粥
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ダイエット☆簡単豆腐粥-レシピのメイン写真

ダイエット☆簡単豆腐粥

まいちーDX
まいちーDX @cook_40359130

腹持ちのいいダイエットご飯です。
ラー油かけるのもありです!
このレシピの生い立ち
ダイエットでガッツリ食べれるものを
探していたものをアレンジしてみました!

腹持ちのいいダイエットご飯です。
ラー油かけるのもありです!
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ダイエット☆簡単豆腐粥

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ラー油かけるのもありです!
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材料

  • 豆腐 150g
  • 水 150cc
  • ニンニクチューブ 4cm
  • 生姜チューブ 4cm
  • コチュジャン 小さじ1
  • 卵 1個
  • 鰹節 1パック
  • ネギ 適量
  • 鶏ガラ鶏ガラスープの素 小さじ2
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作り方

  1. 1

    豆腐と水をフライパンに入れ、小さく潰します。

    • ダイエット☆簡単豆腐粥作り方1写真
  2. 2

    鶏ガラスープの素、ニンニク、生姜チューブを各4cm、
    お好みでコチュジャンを入れて混ぜます。

    • ダイエット☆簡単豆腐粥作り方2写真
  3. 3

    火をつけて沸騰したら、卵を回し入れ、気が通れば完成です。
    お好みで鰹節とネギをトッピング☆

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まいちーDX
まいちーDX @cook_40359130
2022/08/22 22:31に公開
よろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

おかゆ ねぎ かつお節 卵 コチュジャン 豆腐 鶏ガラ

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