オートミール簡単|美味しい「お好み焼き」
DOI 料理人 @cook_40240087
オーツ麦を乾燥させたシリアル。健康食材として人気があり栄養満点、食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑える効果もあります
このレシピの生い立ち
健康を意識したレシピとして作りました。チーズや明太子を入れたり、豚肉を海鮮に変えても美味しいですよ！よかったら参考にしてください。
オートミール簡単|美味しい「お好み焼き」
オーツ麦を乾燥させたシリアル。健康食材として人気があり栄養満点、食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑える効果もあります
このレシピの生い立ち
健康を意識したレシピとして作りました。チーズや明太子を入れたり、豚肉を海鮮に変えても美味しいですよ！よかったら参考にしてください。
作り方
- 1
耐熱ボウルにオートミールと水を入れ600Wのレンジで約2分加熱します
-
- 2
キャベツは荒く刻み、長芋はすりおろします
-
- 3
オートミールにキャベツ、長芋、◆の食材をすべて加えスプーンでよく混ぜ合わせます
-
- 4
フライパンにサラダ油を熱し具材を入れ形を整え、豚肉をのせます
-
- 5
弱火で5分焼き、ヘラを使いひっくり返し、7分焼きます
-
- 6
7分後もう一度ひっくり返し、5分焼きます（合計17分）
-
- 7
お好みソース、マヨネーズをたっぷりかけ、かつお節をのせれば完成！
-
- 8
【YouTubeでも動画公開してます】→https://youtu.be/vSJ1psK_zNU
-
コツ・ポイント
①オートミールと水の割合、レンジの時間はお使いの表示も確認してください
②今回は1枚で作りましたが2枚に分けてつくるとひっくり返すのも簡単です
似たレシピ
-
-
-
ダイエットに オートミールのお好み焼き ダイエットに オートミールのお好み焼き
低カロ＆低糖質食物繊維豊富なオートミールで美肌＆腸活オートミールと言われなければわからないくらいお好み焼き感あります
-
オートミールでお好み焼き レンジで簡単！ オートミールでお好み焼き レンジで簡単！
オートミールで作る簡単なお好み焼きです☆オートミールとは思えない美味しさですよ(๑′ᴗ‵๑)♪♪
-
-
-
-
-
-
-
☆レンジで簡単！オートミールお好み焼き☆ ☆レンジで簡単！オートミールお好み焼き☆
レンジで簡単！オートミールお好み焼き☆★家にある材料でぱぱっと手軽に作れて腹持ち良く美味しいです♡子供からも大好評✨✨✨
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20934578
