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紫玉ねぎのカラフルヘルシーなエビチリ
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紫玉ねぎのカラフルヘルシーなエビチリ-レシピのメイン写真

紫玉ねぎのカラフルヘルシーなエビチリ

なおみんのお料理
なおみんのお料理 @cook_40352835

余った紫玉ねぎ(レッドオニオンともいう〜)で、ちょっとかさ増し!エビが少なくても大丈夫な、ヘルシーエビチリ☆

このレシピの生い立ち
あまりもので作ったエビチリが、色合いも綺麗で美味しかったです。
紫玉ねぎは軽く炒めるだけ楽ちん、シャキッとしてエビチリとまさかのベストコンビでした!
急いでいて、にんにくと、お砂糖、お水を入れ忘れましたが、ピリ辛で私好みになりました。

余った紫玉ねぎ(レッドオニオンともいう〜)で、ちょっとかさ増し!エビが少なくても大丈夫な、ヘルシーエビチリ☆

このレシピの生い立ち
あまりもので作ったエビチリが、色合いも綺麗で美味しかったです。
紫玉ねぎは軽く炒めるだけ楽ちん、シャキッとしてエビチリとまさかのベストコンビでした!
急いでいて、にんにくと、お砂糖、お水を入れ忘れましたが、ピリ辛で私好みになりました。

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紫玉ねぎのカラフルヘルシーなエビチリ

なおみんのお料理
なおみんのお料理 @cook_40352835

余った紫玉ねぎ(レッドオニオンともいう〜)で、ちょっとかさ増し!エビが少なくても大丈夫な、ヘルシーエビチリ☆

このレシピの生い立ち
あまりもので作ったエビチリが、色合いも綺麗で美味しかったです。
紫玉ねぎは軽く炒めるだけ楽ちん、シャキッとしてエビチリとまさかのベストコンビでした!
急いでいて、にんにくと、お砂糖、お水を入れ忘れましたが、ピリ辛で私好みになりました。

余った紫玉ねぎ(レッドオニオンともいう〜)で、ちょっとかさ増し!エビが少なくても大丈夫な、ヘルシーエビチリ☆

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あまりもので作ったエビチリが、色合いも綺麗で美味しかったです。
紫玉ねぎは軽く炒めるだけ楽ちん、シャキッとしてエビチリとまさかのベストコンビでした!
急いでいて、にんにくと、お砂糖、お水を入れ忘れましたが、ピリ辛で私好みになりました。

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材料

2人分
  • 細ネギ 1〜2束
  • 紫玉ねぎ(レッドオニオン) 半個
  • ケチャップ 大さじ3
  • 醤油 小さじ2
  • 鶏がらスープ 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • 小さいむきエビ 10個
  • 生姜 1/3個
  • 片栗粉 大さじ1
  • 油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    細ネギを輪切りに、レッドオニオンを食べやすい大きさにスライスする。

  2. 2

    ●チリソースを作る
    ケチャップ大さじ3、醤油小さじ2くらい、鶏がらスープ細粒・ごま油・豆板醤小さじ1ずつをまぜる。

  3. 3

    えびは、水でちょっと洗って、お酒に数分つけておく。数分でOK!

  4. 4

    えびのまわりのお酒を捨ててから、キッチンペーパーで、水気をとる。

  5. 5

    塩胡椒少々とおろし生姜小さじ1くらいをまぜて味をつける。

  6. 6

    片栗粉をカレースプーン1くらい入れて混ぜる。

  7. 7

    えびを油をひいたフライパンへいれて、中火で、はじめに1分、裏返して1分ちょっとカリッとするまで火を通す。

  8. 8

    小ネギと、紫玉ねぎを加えて、1分ほど炒める。

    • 紫玉ねぎのカラフルヘルシーなエビチリ作り方8写真
  9. 9

    ●のチリソースを加えて、くるくる混ぜたらできあがり☆

    • 紫玉ねぎのカラフルヘルシーなエビチリ作り方9写真
  10. 10

    アレンジmenu
    チーズを乗せて、トースターで3.4分すると、辛さがまろやかになり、あら美味しい♪でした。

    • 紫玉ねぎのカラフルヘルシーなエビチリ作り方10写真
  11. 11

    チリソースに、にんにくと、お砂糖、お水を入れるのを忘れたのですが、ちゃんとエビチリでした♡

  12. 12

    ニンニク入れる場合こんがりしてからエビを加えます。
    まろやかな味にしたい場合チリソースにお砂糖を小さじ1足してください。

コツ・ポイント

辛めが好きな方は、豆板醤を小さじ1半くらい味見をして加える。小さじ2は、ピリ辛でわたしには丁度でした。
ネギと玉ねぎは、生で食べれるのでほんのちょっと炒めるのでOK!フライパンのままだと、しんなりしするので、すぐお皿へ盛り付けがおすすめ☆

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なおみんのお料理
なおみんのお料理 @cook_40352835
2022/08/25 17:09に公開
結婚してからはじめてお料理をしました♪毎日試行錯誤ですが、楽しく続けていけるようにと思ってレシピを考えています。主人が旬の野菜やお豆腐などが好きなので、心と身体に優しい健康的で簡単なレシピを思いついたら投稿します(*☻-☻*)
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このレシピのキーワード

エビチリ 片栗粉 レッドオニオン 剥きエビ こねぎ ケチャップ しょうが

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