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油不使用♪鯖のコチュ照り焼き
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油不使用♪鯖のコチュ照り焼き-レシピのメイン写真

油不使用♪鯖のコチュ照り焼き

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417

油不使用で簡単鯖レシピです♡
このレシピの生い立ち
鯖を使って辛味のあるものが食べたくなって作ってみました♡

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油不使用♪鯖のコチュ照り焼き

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材料

2人分
  1. 鯖 2切れ
  2. コチュジャン 大さじ1/2
  3. 醤油 小さじ1/2
  4. みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ジップロックに鯖とコチュジャン、醤油、みりんを加え揉み込み下味冷凍。

    • 油不使用♪鯖のコチュ照り焼き作り方1写真
  2. 2

    解凍後、フライパンにフライパン用アルミホイルを敷いて両面焼いたら完成。

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ikuta925
ikuta925 @cook_40340417
2022/08/22 10:18に公開
ローファット▷ケトジェニック挑戦中♡ヘルシーで簡単レシピを載せてます♡ Instagram▷@ikuta_cook
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