水100mlにチアシード大さじ1を振り入れて、ふやかしておく

ボウルにトマト塩糀125g、玉ねぎのすりおろし、大さじ1を入れる

2のボウルにりんご酢小さじ1と1のふやかしたチアシードを入れ混ぜる

3をスープカップ2つに入れて、大葉の千切り、オリーブオイルをトッピングして出来上がり