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レンチン10分桜海老シラス菜の花リゾット
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レンチン10分桜海老シラス菜の花リゾット-レシピのメイン写真

レンチン10分桜海老シラス菜の花リゾット

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

春の味をレンチン10分で美味しいリゾットに♪米1/4カップで低カロリー♪
このレシピの生い立ち
もはや定番!?レンチンリゾットシリーズ! 春ときたら旬の、菜の花、桜海老、シラス、全部入り♪

春の味をレンチン10分で美味しいリゾットに♪米1/4カップで低カロリー♪
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レンチン10分桜海老シラス菜の花リゾット

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

春の味をレンチン10分で美味しいリゾットに♪米1/4カップで低カロリー♪
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春の味をレンチン10分で美味しいリゾットに♪米1/4カップで低カロリー♪
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材料

1人分
  • 米 1/4カップ
  • 桜海老 軽く1つかみ
  • しらす 軽く1つかみ
  • 菜の花 2本
  • 塩昆布 軽く1つまみ
  • 粉末中華スープ ティースプーン1杯
  • 水 200ml
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作り方

  1. 1

    米を研いで水を軽く切り丼か耐熱容器に入れ、オリーブ油をかけて混ぜ、レンチン2分ほど。途中混ぜて固まらないようにする。

    • レンチン10分桜海老シラス菜の花リゾット作り方1写真
  2. 2

    菜の花を4cmくらいに切る。太い茎は割る。写真は茹でておいたもの。

    • レンチン10分桜海老シラス菜の花リゾット作り方2写真
  3. 3

    米に水と塩昆布を加えレンチン加熱。7分ほど加熱したら具材と粉末スープを加え軽くまぜて3分。

    • レンチン10分桜海老シラス菜の花リゾット作り方3写真
  4. 4

    水気を好みまで加熱して飛ばし、盛り付ければ、できあがり♪

    • レンチン10分桜海老シラス菜の花リゾット作り方4写真

コツ・ポイント

米をよくほぐすのが大事!
菜の花は茹でておいたのを最後の1分で加えると、歯ごたえ良くなります♪

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杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310
2022/08/30 09:47に公開
15歳からフレンチ系老舗喫茶で料理の仕事を始めた、なんちゃって調理師です。そして東北大震災の後、東北応援のため利き酒師になりました。ほとんど外で呑み呆けてますが、休みは昼飯くらい作ってます^_^? 単身者でも作り易いよう意識して枡♪ だって私も独り者なので^_^; ポットデュオ愛用<コンロ壊れた^_^; 本業?は看護師・保健師です。
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このレシピのキーワード

リゾット しらす 菜の花 塩こんぶ サクラエビ 米

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