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あおさと卵の韓国風スープ
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あおさと卵の韓国風スープ-レシピのメイン写真

あおさと卵の韓国風スープ

551Makochi
551Makochi @cook_40296460

豊富なカルシウムとカリウムで腸をキレイに♪ダシダでお手軽に韓国の味になります★
このレシピの生い立ち
デトックス効果の期待できるあおさ、味噌汁等、和食使いは飽きたので韓国風に変えました。

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あおさと卵の韓国風スープ

551Makochi
551Makochi @cook_40296460

豊富なカルシウムとカリウムで腸をキレイに♪ダシダでお手軽に韓国の味になります★
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デトックス効果の期待できるあおさ、味噌汁等、和食使いは飽きたので韓国風に変えました。

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材料

2人分
  • ごま油 小さじ1
  • しょうが千切り 1片
  • 水 400cc
  • ダシダ(牛) 小さじ1
  • 水溶葛粉 各大さじ1
  • 卵 1個
  • あおさ 約5g〜お好みで
  • 炒りごま 適量
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作り方

  1. 1

    鍋にごま油をしいて生姜を弱火で炒めて香りを出す。

    • あおさと卵の韓国風スープ作り方1写真
  2. 2

    水とダシダを加えて火を強め、ひと煮立ちさせたら弱火にする。

    • あおさと卵の韓国風スープ作り方2写真
  3. 3

    弱火のタイミングで水溶き葛をまわし入れて、ゆるめのとろみをつける。
    ※弱火で液を加えてから火を強めぶくぶくとろみをつける

    • あおさと卵の韓国風スープ作り方3写真
  4. 4

    とろみが付いたら溶き卵を加え、一混ぜ(混ぜすぎない)再度煮立たせる。

    • あおさと卵の韓国風スープ作り方4写真
  5. 5

    あおさを加えて火を止めて、炒りごまをトッピング。

    • あおさと卵の韓国風スープ作り方5写真
  6. 6

    完成★
    お好みでラー油をたらして。

    • あおさと卵の韓国風スープ作り方6写真

コツ・ポイント

あおさはカルシウムの他に野菜からは摂取しにくいビタミンB12が豊富。また、水溶性の食物繊維のためお腹にも◎。カリウムも豊富で身体から塩分を排出してくれる作用があるため、塩辛い食事のセットにオススメです。めっちゃカラダにええやん!

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551Makochi
551Makochi @cook_40296460
2022/08/28 01:53に公開
キャンプが趣味の43歳。生まれ育ちは大阪。手抜きから本格的、キャンプ飯等を覚書に記録出来ればと2021.10.08投稿スタート。甘いものは苦手。激辛料理が得意中の得意。タダの料理オタク。レシピ記載時の表現と文字数制限に悩まされる。
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このレシピのキーワード

スープ 牛肉 くず粉 卵 しょうが

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