あおさと卵の韓国風スープ

551Makochi @cook_40296460
豊富なカルシウムとカリウムで腸をキレイに♪ダシダでお手軽に韓国の味になります★
このレシピの生い立ち
デトックス効果の期待できるあおさ、味噌汁等、和食使いは飽きたので韓国風に変えました。
あおさと卵の韓国風スープ
豊富なカルシウムとカリウムで腸をキレイに♪ダシダでお手軽に韓国の味になります★
このレシピの生い立ち
デトックス効果の期待できるあおさ、味噌汁等、和食使いは飽きたので韓国風に変えました。
作り方
- 1
鍋にごま油をしいて生姜を弱火で炒めて香りを出す。
- 2
水とダシダを加えて火を強め、ひと煮立ちさせたら弱火にする。
- 3
弱火のタイミングで水溶き葛をまわし入れて、ゆるめのとろみをつける。
※弱火で液を加えてから火を強めぶくぶくとろみをつける - 4
とろみが付いたら溶き卵を加え、一混ぜ(混ぜすぎない)再度煮立たせる。
- 5
あおさを加えて火を止めて、炒りごまをトッピング。
- 6
完成★
お好みでラー油をたらして。
コツ・ポイント
あおさはカルシウムの他に野菜からは摂取しにくいビタミンB12が豊富。また、水溶性の食物繊維のためお腹にも◎。カリウムも豊富で身体から塩分を排出してくれる作用があるため、塩辛い食事のセットにオススメです。めっちゃカラダにええやん!
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