オートミールで簡単コーンパン
★あやたん★ @cook_40089071
ダイエットでオートミール生活をしていますがコーンパンが食べたくて。コーン自体が糖質高いのでダイエットになるかは謎。
このレシピの生い立ち
痩せたい。でも食べたい。しかしめんどくさいのは嫌。
ものぐささんによるものぐささんの為のダイエットレシピ。
オートミールで簡単コーンパン
ダイエットでオートミール生活をしていますがコーンパンが食べたくて。コーン自体が糖質高いのでダイエットになるかは謎。
このレシピの生い立ち
痩せたい。でも食べたい。しかしめんどくさいのは嫌。
ものぐささんによるものぐささんの為のダイエットレシピ。
アプリでひらく作り方
- 1
コーン缶を汁ごと全部ボウルにあける
- 2
粉砕したオートミールを30g、①に入れ、よ〜く混ぜ、10分ほど放置
- 3
フライパンをあたため、油かバターを広げる
- 4
フライパンに②を入れ、薄く広げる。厚いともちもちしすぎる。
- 5
片面を焼いてる最中に塩を適量ふる
- 6
ひっくり返してから水を30mlいれ、蓋をして蒸し焼きに。
- 7
中まで火が通ったら蓋を外し、カリッと焼く。
- 8
再度ひっくり返して最初に焼いた側もカリッと焼く
- 9
食べやすい大きさに切り、マヨネーズを添えて出来上がり
コツ・ポイント
薄く焼くのがいいです。写真は焼いた量の半分です。半分で我慢するつもりが結局全部ぺろりと食べてしまいました。笑
汁なしコーン缶の場合はコーン145gにつきお水35g加える。
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