★あやたん★

オート麦ファイバー • プロテイン • ラカント • サイリウム • BP • 卵 • 水

オート麦ファイバー • 抹茶パウダー • BP • サイリウム • ラカント • 卵 • 水

粉末オートミール • エリスリトール • ベーキングパウダー • ココナッツオイル • 豆乳 • 酢 • ダークチョコチップ

キリクリームチーズ • ギリシャヨーグルト • エリスリトール • 卵 • ミックスベリー

絹ごし豆腐 • 卵 • おからパウダー微粒子 • ココア • エリスリトール

キリ • カスピ海ヨーグルト • エリスリトール • 卵 • レモン汁

茄子 • オリーブオイル • 白だし • 水 • にんにくチューブ • 黒胡椒

鶏ひき肉 • 玉ねぎ • オートミール • 玉子 • マヨネーズ • 塩コショウ • 酒 • 醤油、酒、砂糖 • バター • ネギ • マヨネーズ

カスピ海ヨーグルト • 卵 • ココアパウダー • 微粒おからパウダー • エリスリトール

コーン缶 • オートミール • 油かバター • 塩 • 水 • マヨネーズ

きゅうり • 塩 • 人参 • 素麺 • ライトツナ缶 • マヨネーズ • 醤油 • 酢 • 砂糖 • ごま油 • 刻みのり • からし

オートミール粉末 • 抹茶パウダー • ベーキングパウダー • 卵 • 豆乳 • くるみ • あんこ • バター

キャベツ • 玉ねぎ • にんじん • コーン缶 • 塩 • オリーブオイル • 酢 • 砂糖 • 胡椒

オートミール • インスタントコーヒー • ギリシャヨーグルト • キリ • エリスリトール • ラムダーク • ココア

豆乳 • ゼラチン • ココア • エリスリトール • あとがけココア

鶏ひき肉 • 豆腐 • オートミール • サイリウム • ウェイパーor鶏ガラなどのダシ系 • にんにくチューブ • ソース • コチュジャン • 酒 • みりん • ケチャップ • ごま

粉砕したオートミール • ベーキングパウダー • 豆乳 • 卵 • とろけるチーズ • 明太子

粉砕したオートミール • サイリウム • 豆腐 • キムチ • 卵 • ダシダか鶏がらスープ顆粒 • 醤油 • とろけるチーズ • ごま油フライパン用

粉砕したオートミール • 水 • 卵 • ベーキングパウダー • とろけるチーズ • ケチャップ

オートミール • ヨーグルト • 卵 • 抹茶 • エリスリトールかラカント • レモン汁