CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
減塩にも◎ カリフラワーのペペロンチーノ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
減塩にも◎ カリフラワーのペペロンチーノ-レシピのメイン写真

減塩にも◎ カリフラワーのペペロンチーノ

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

エネルギー:140kcal、食塩相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
野菜が摂れるレシピです。減塩にもおすすめです。

エネルギー:140kcal、食塩相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
野菜が摂れるレシピです。減塩にもおすすめです。

もっと読む

減塩にも◎ カリフラワーのペペロンチーノ

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

エネルギー:140kcal、食塩相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
野菜が摂れるレシピです。減塩にもおすすめです。

エネルギー:140kcal、食塩相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
野菜が摂れるレシピです。減塩にもおすすめです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • カリフラワー 100g(1/2個)
  • 赤パプリカ 1/2個
  • にんにく 2片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 黒こしょう 少々
  • 輪切りとうがらし 少々
  • 粉パセリ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。パプリカは細切りにする。
    にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて加熱する。

  3. 3

    香りが立ったら、カリフラワーとパプリカを入れて中火で炒める。
    火が通ったら、塩、こしょう、とうがらしを加える。

  4. 4

    器に盛り付け、粉パセリをかける。

コツ・ポイント

・にんにくや唐辛子を使うことで、塩分が抑えられます。
 カレー粉を加えるのもおすすめです。
・カリフラワーにはビタミンCが豊富に含まれています。美肌効果や疲労回復に効果が期待できます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819
2022/08/30 07:12に公開
岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。「毎食野菜」と「減塩」を心がけて食べることを楽しみましょう!
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. つけ麺
  2. 冷凍むきエビで作るエビチリ
  3. 🇺🇸超アメリカン!ジャックコーク🥩ステーキ
  4. 紅しょうがの汁のもったいない漬け
  5. キュウリと豆乳の冷製スープ
  1. 材料1つで大人気☆ハニーケチャップ厚揚げ
  2. 甘~い♡うちのさつま芋入りシチュー
  3. ぶりの煮付け
  4. もやしとワカメときゅうりのナムル
  5. レンジで簡単!じゃが芋と人参のきんぴら
  6. Waffles
  7. Air Fryer Mini Pizza
  8. Soft Chewy Braided Raisin Bread
  9. California Farm Sweet and Sour Pork Ribs
  10. Vegetarian Lentil Tacos
  1. トラウトサーモンの香草パン粉焼き
  2. なすの蒲焼丼
  3. Wキウイのクリームサンド
  4. 糖質オフ・豆ご飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20940696
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close